а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

https://academ.club/index.php?showtopi...l=снижение+веса

 

https://academ.club/index.php?showtopi...l=снижение+веса

 

https://academ.club/index.php?showtopi...l=снижение+веса

 

+ в Лейдиз регулярно диеты выкладывают)

например, мне удалось за три месяца похудеть на 13 кг. чувствую - срываюсь, а поспорила на 15 кг. слава Ему без временных рамок. могу поделиться как худела, а от Вас хотела бы получить поддержку. ведь надо спор выигрывать!

спасибо большое. а Вам диеты на долго помогают?

 

QUOTE (ксю-ха @ Aug 11 2007, 13:24)

спасибо большое. а Вам диеты на долго помогают?

А я на них не сижу, это недолгий результат, лучше попрыгаю или сладкого меньше покушаю https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif

И Ваши 15 кг за месяц - очень стрессово для организма.

нее. не 15 за месяц. мне всего 2 кг осталось. и удержать эти 15 кг 3 месяца.

ну вот еще -0,5 кг. тяжеым трудом добираюсь до назначеной цели.

а, может, присесть на какое-нибудь сыроедение?

за какой период времени вы сбросили вес?

QUOTE (ксю-ха @ Aug 11 2007, 12:23)

например, мне удалось за три месяца похудеть на 13 кг.

Невероятно https://academ.club/html/emoticons/ohmy.gif молодчинка https://academ.club/html/emoticons/supdup.gif

А каким образом худели? https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif

простите, просмотрела, что за 3 месяца. как худели-думаю всем интересно?

Не ешьте после 18 00 - сначала - сложно недели 2, а потом как само собой разумеющееся . Ограничте сладости. https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Это поможет Вам держать вес в норме .

QUOTE (acoustic shadow @ Aug 13 2007, 18:03)

Ну продержитесь 3 месяца невероятными усилиями.. Дальше чего? Представляете, какое у Вас настанет самоощущение, когда после долгих страданий Вы начнете раздуваться как воздушный шарик?

скажу одно. сейчас уже особенных усилий не прилагаю, но вес медленно и стабильно снижается. вот, чтобы сделать это быстрее, придется изнасиловать себя какой-нибудь диеткой, я так чувствую.

QUOTE (MORE @ Aug 13 2007, 18:12)

за какой период времени вы сбросили вес?

за 3 месяца.

QUOTE (Ратмира @ Aug 13 2007, 18:14)

QUOTE (ксю-ха @ Aug 11 2007, 12:23) например, мне удалось за три месяца похудеть на 13 кг. Невероятно https://academ.club/html/emoticons/ohmy.gif молодчинка https://academ.club/html/emoticons/supdup.gif А каким образом худели? https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif истори долгая. поправилаь я после родов на те самые 13 кг и никак не могла их сбросить. есть у нас в городе некиц центр, где с людьми на эту тему психологи работают. имела я счастливый случай, познакомиться с психологом из этого центра, так он(а) сказал, что происходит обычная кодировка, но если ты уверен в своих силах, так у тебя все и так получиться. ПОЛУЧИЛОСЬ! КОРОЧЕ. 1. нужно верить в свои силы. 2. завести дневник питания (куда записываешь все, что съел за день). 3. придерживаться рациона в 600 ккал. 4. и следить за результатами.   у меня сейчас (ну как ее, жена брата мужа) так сидит. за 3 недели похужела на 6 кг, но у нее жировой массы больше, а жир легче. короче не видела ее месяц - не узнала!   самое главное не пугаться 600 ккал. на самом деле - этим вполне можно за день наесться!   я, кстати, уже выхожу потихоньку. мой рацион составляют 900-1000 ккал. можно даже пирожки и мороженное себе иногда позволять. все равно худею! если кто-нибудь заинтересовался, милости прошу, расскажу поподробнее.

QUOTE (allochka @ Aug 13 2007, 18:51)

Никакие диеты и спорт мне не помогают похудеть так, как стройнею от любви https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

дааа, и про любовь забывать не стоит.

 

 

хотя. один мой знакомый говорил: "ничего так не стройнит женщину, как безответная любовь!"

QUOTE (Fiallo4ka @ Aug 13 2007, 23:46)

QUOTE (Tanya27 @ Aug 13 2007, 19:23) Не ешьте после 18 00 - сначала - сложно недели 2, а потом как само собой разумеющееся .  Ограничте сладости.  https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Это поможет Вам держать вес в норме . не понимаю вас...не помню кто, но мне говорили, что если в желудке в течение 12 часов ничего не появляется, то это очень вредно, стенки желудка начинает разъедать кислота... если не есть ничего после 6, то к утру (если, к примеру, встать в 8) пройдет уже около 14 часов, а может и больше... девчонки, изучела тему от и до. насчет сладкого- согласна. насчет не есть после 18,00 - категорически нет. 1. вредно для желудка. 2. наш обмен веществ активен круглые сутки, но менее активен с 16,00 до 8,00, что же Вы предлагаете. не есть после 16,00?