Опубликовано 28 июня, 201015 г. comment_7617413 Крутить велотренажер Вы можете как хотите: спонтанно, неспонтанно, для похудения, для удовольствия :) Очень хорошее занятие. Главное - без фанатизма и перегрузок. Рекомендации по планированию занятий можно посмотреть здесь: http://www.sportmaster.ru/library/121/4672/ ну и Яндекс вам в помощь в деле поиска ;) Успехов! PS: Я, например, в свои 24 занимался на велотренажере по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. Занимался так: 2 минуты крутил педали, 1 минуту отдыхал (так рекомендовала инструкция от моего тренажера). Или 40 секунд крутил, 20 секунд отдыхал. Жалоба
