Кто занимается бодибилдингом?

Может есть опытные люди, которые могут рассказать про эффективный тренинг, про правильное питание и т.д.? Странно, но ни одной подобной темы я тут не нашел.

Очень много тренируюсь,приседаю! Схема 4

QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 00:31)

Нашел Новую энциклопедия бодибилдинга в электронной форме - автор Арнольд Шварцнеггер, более 800 фотографий и рисунков, пять книг, около 700 страниц. Кому нужна лежит здесь. Будет полезна, как для начинающих, так и для бодибилдеров со стажем. Мое мнение на счет химии, химия - она и есть химия. Она в любом случае, при любом раскладе дороже здоровья не будет.

Не могу найти....проверь путь, плз! может уже стерли? https://academ.club/html/emoticons/sad.gif(

QUOTE (RedManS @ Dec 27 2005, 21:14)

QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 00:31) Нашел Новую энциклопедия бодибилдинга в электронной форме - автор Арнольд Шварцнеггер, более 800 фотографий и рисунков, пять книг, около 700 страниц. Кому нужна лежит здесь. Будет полезна, как для начинающих, так и для  бодибилдеров со стажем. Мое мнение на счет химии, химия - она и есть химия. Она в любом случае, при любом раскладе дороже здоровья не будет. Не могу найти....проверь путь, плз! может уже стерли? https://academ.club/html/emoticons/sad.gif( У меня получается, RedManS ты второй за сегодня, странно. Тут ftp://mihas.academ.local/upload/users/ лежит архив "Арнольд Шварцнеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга.rar", а так, там же, папка нэбб называетсz, в ней без архива.

Но вообще советую почитать Стюарт Мак Роберта, у него много книжек про бб: Думай, Думай 2, Руки титана, Бодибилдинг, Большая рука, если че у меня есть.

QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 21:59)

Но вообще советую почитать Стюарт Мак Роберта, у него много книжек про бб: Думай, Думай 2, Руки титана, Бодибилдинг, Большая рука, если че у меня есть.

Книги "господина лузера-второразрядника"? https://academ.club/html/emoticons/laugh.gif Ну-ну...

QUOTE (Duckbill @ Dec 27 2005, 23:42)

QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 21:59) Но вообще советую почитать Стюарт Мак Роберта, у него много книжек про бб: Думай, Думай 2, Руки титана, Бодибилдинг, Большая рука, если че у меня есть. Книги "господина лузера-второразрядника"? https://academ.club/html/emoticons/laugh.gif Ну-ну... Сказал "настоящий чемпион-третьеразрядник". Ага...

beks11 по поводу схем 1-4; метко подметил! https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif

QUOTE (arm @ Dec 27 2005, 23:51)

QUOTE (Duckbill @ Dec 27 2005, 23:42) QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 21:59) Но вообще советую почитать Стюарт Мак Роберта, у него много книжек про бб: Думай, Думай 2, Руки титана, Бодибилдинг, Большая рука, если че у меня есть. Книги "господина лузера-второразрядника"? https://academ.club/html/emoticons/laugh.gif Ну-ну... Сказал "настоящий чемпион-третьеразрядник". Ага... Ха-ха, флудер arm. Я что, кому-то что-то пытался заяснить, или себя расхваливать?! https://academ.club/html/emoticons/angry.gif Так что думать надо, что пишешь...

QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 22:56)

QUOTE (RedManS @ Dec 27 2005, 21:14) QUOTE (Платон @ Dec 27 2005, 00:31) Нашел Новую энциклопедия бодибилдинга в электронной форме - автор Арнольд Шварцнеггер, более 800 фотографий и рисунков, пять книг, около 700 страниц. Кому нужна лежит здесь. Будет полезна, как для начинающих, так и для  бодибилдеров со стажем. Мое мнение на счет химии, химия - она и есть химия. Она в любом случае, при любом раскладе дороже здоровья не будет. Не могу найти....проверь путь, плз! может уже стерли? https://academ.club/html/emoticons/sad.gif( У меня получается, RedManS ты второй за сегодня, странно. Тут ftp://mihas.academ.local/upload/users/ лежит архив "Арнольд Шварцнеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга.rar", а так, там же, папка нэбб называетсz, в ней без архива. нашел....псб

Вот натуральный ББ, все остальное ерунда https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

QUOTE (rsv @ Dec 31 2005, 12:16)

Вот натуральный ББ, все остальное ерунда https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

ого https://academ.club/html/emoticons/ohmy.gif вот это даааа

QUOTE (Набак @ Dec 31 2005, 12:21)

QUOTE (rsv @ Dec 31 2005, 12:16) Вот натуральный ББ, все остальное ерунда https://academ.club/html/emoticons/smile.gif ого https://academ.club/html/emoticons/ohmy.gif вот это даааа Это уже просто уродство, парень нажрался всякой фигни! Только думаю силушка то у него плохая!

Плечи так вообще бабские!

Так же как и связка локоть - рука!

Вот он, секрет успеха https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Вот выкладываю фоты!