Приглашаем в секцию Каратэ-до Шотокан,

тренировки проходят в Спорткомплексе СО РАН по адресу Академическая 9/1,

в понедельник, среду и пятницу с 19-00 до 21-00.

Тренер - Шошин Андрей Алексеевич, обладатель черного пояса, 2 дан JKA.

Контактный телефон 8913-393-53-20.

 

Полная программа тренировок включает наработку ударов руками и ногами, блоки, броски, разнообразные кумитэ по защите от одного или нескольких безоружных/вооруженных (нож, палка) противников, в том числе лежа, сидя, прижатым к стене и т.д., а также наработку формальных упражнений - кихон и ката. Небольшая часть тренировки посвящена силовой подготовке.

 

Среди стилей каратэ Шотокан отличается контролем над всеми движениями (жесткие требования к технике ударов, точности ударов, стойкам, положению тела, наличию кимэ (концентрации при ударе)) и устойчивыми стойками.

Мы занимаемся не спортивным, а традиционным каратэ, поэтому на тренировках немало внимания уделяется "чистой" самообороне - защита от ударов ножом, защита от захватов и удушений, оборона от нескольких нападающих, защита лежа, сидя, стоя у стены и т.д.

 

Полноконтактных спаррингов нет, соответственно травматизм минимальный. Но есть большое количество различных видов кумитэ (ограниченной правилами работы с партнером, в том числе спаррингов), в том числе против нескольких (2, 3, 4 и более) нападающих, которые дают хорошие навыки самообороны. В том числе иногда проводим спарринги в мягких боксерских перчатках в полконтакта.

 

Приглашаем новичков с любым уровнем подготовки. Для начала занятий новичкам требуется только удобная спортивная форма и обувь. Если решите продолжать заниматься (~через месяц тренировок) - потребуется кимоно. Кимоно для каратэ: только белое, без цветных вставок, без больших лейблов и надписей, куртка должна запахиваться (а не одеваться через голову). Остальное снаряжение (накладки, лапы, щиты, защиту) можно купить позже.

 

Физическая нагрузка на тренировках достаточно большая, но не чрезмерная, в группе много девушек, есть школьники. Некоторые родители занимаются вместе с со своими детьми.

Подход достаточно индивидуален, школьники не спаррингуют со взрослыми smile.gif Девушки приемы самообороны в обязательном порядке отрабатывают на мужчинах.

 

Крайне рекомендуется всем на секции дополнительно (самостоятельно) заниматься силовой подготовкой.

 

2 раза в год проводятся экзамены на пояса (необязательные, но рекомендуемые), где жесткие требования к силовой подготовке. Для новичков спаррингов на первых двух экзаменах нет. Экзаменационные спарринги (по правилам JKA спарринги бесконтактные в накладках) начинаются только с третьего экзамена на пояса, но их число быстро растет. Например, претендент на 1 кю (коричневый пояс) в конце экзамена после тяжелой физической нагрузки (отжимания, приседания, пресс, удары по щиту) должен выстоять 14 спаррингов по 1 минуте с разными (неуставшими) противниками.

 

Тренировки "условно тематические":

Понедельник - часть тренировки обязательно включает кувырки, падения, броски, работа в партере, защита от ударов (захватов, удушений) в положении лежа или сидя.

Среда - обязательно есть ката и кихон, наработка техники ударов.

Пятница - обязательно есть кумитэ (спарринги, защита от нескольких противников, от ножа и т.д.).

А звать тренера как?

Шошин Андрей Алексеевич

.

летом тренировки по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 21:00.

А начальный уровень имеет значение?

нет. Новички принимаются.

Набор в секцию продолжается, тренировки по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 21:00 в УСК СО РАН.

 

Индивидуальные тренировки возможны?

 

Занятия только с группой.

И в этом есть смысл - например, защиту от нападения нескольких противников нельзя отработать в паре :)

Кумитэ обязательно надо отрабатывать с партнерами отличающимися по массе, габаритам, силе и навыкам.

Начальный уровень подготовки требуется?

нет, не требуется. Новички принимаются

.

девушки в группу принимаются?

да, девушки в группе есть

А сейчас возьмете девушку?с нуля!