наскока я понял на этом форуме есть лифтеры.

интересно, кто как тренируется: частота тренировок, система (циклы, сугубо рабочий вес или какая-нить аццкая смесь), количество подходов и повторений, количество и вид подсобки, что дает (про прирост), качество восстанавливаемости. Может кто что пробовал на своей шкуре - что дало или не дало. Сам я недавно занялся этим делом всерьез. Неплохо было бы узнать, как этим занимаются среднестатистические и не особо генетически одаренные.

Сам я придерживаюсь той точки зрения, что хорошо то, что разумно и умеренно. И чтобы обычному человеку взять лучшее от силового троеборья, "мотор рвать" точно не стоит.

гы

думаю тут дело не в мышцах, а в банальной невосстанавливаемости.

Я иногда тоже подумываю о такси, особо после приседов )

-но если он не мог ходить больше километра, даже в дни без тренировок?

Хотя, я лучше у него спрошу еще раз. Это было 2 года назад - может он сейчас это по другому объясняет

:-/

-спросил.

Он сказал - красные на белые заменились полностью фактически и не 2 года назад, а в прошлом https://academ.club/html/emoticons/cbs_madlaugh.gif) Мне надо почаще прошлое вспоминать, однозначно https://academ.club/html/emoticons/cbs_madlaugh.gif))

Т.е. красные - долгоиграющие мышцы, жрущие жир, заменились белыми -взрывными, питающимеся аминокислотами, с огромной скоростью при использовании допинга.

 

ps последнее "умное" предложение выпало в осадок после статейки

http://www.ironman.ru/train15.html

pps удобоваримая для чтения версия в приложениии - бесят эти гении вэбмастеринга. Для увеличения шрифта ctrl-scroll.

fat_burning.files.rar

Изменено 13 июня, 200620 г. пользователем Гость

???

Как так красные заменили белые?

 

Соотношение белых\красных мышц определяется генетикой, а не тренировками. Это врождённо как-бы. То есть как понял я, их соотношение измениться неможет никогда.

 

Что-то твой рассказ противоречит тому, что я читал.

Нельзя ли поподробней, как такое могло произойти?

Cмотри посты выше - люди пишут про -=АджиманиЯ=-

-до бодибилдинга -много, после -мало.

Наверное в этой ветке заговор, против твоей книги https://academ.club/html/emoticons/angry.gif Нам всем больше делать нечего - только вводить тебя в заблуждение единственная задача. https://academ.club/html/emoticons/blink.gif

 

Скорее всего ты не так уловил слова из книги.

Сначала все определяется генетически. Тому, у кого отец здаровый, как кабан, накачаться проще простого, до его уровня https://academ.club/html/emoticons/_p_.gif Причем можно при этом курить, бухать, ночи напрлет играть в игрушки. Почему я так уверенно говорю - потому, что про себя.

Я даже такой фокус выкидывал занимался дистрофией. В месясцы тяжелого депресняка переставал есть. Решил, что исправлю этим мое искривление позвоночника (в плане моих заморочек о позвоночнике я просто псих). Потом просто за месяц набрал 7кг мышечной массы без всякой химии. Просто ходячая реклама тренажерного зала, причем любого https://academ.club/html/emoticons/wink.gif Для человека, неодаренного генетически, на это ушло бы месяцев 5. Но он бы это ЦЕНИЛ гораздо больше, чем я.

Потом уже ты сам переламываешь генетику и борешься с катаболизмом, который тянет тебя к твоему генетически запрограммированному размеру. И это довольно сложно, нет, это очень сложно. Нужно выбирать либо послать всех друзей, либо использовать химию.

 

ps Книги тоже не боги пишут - доверяй только своим ощущениям и интуиции.

Статейку прикольную нарыл. Прямо выкладывать жалко.

https://academ.club/html/emoticons/cbs_madlaugh.gif))

Про то, что углеводный напиток для красных(на выносливость) мышц это, как креатин для белых.

К тому же там объяснение, почему если я гуляю после тренировки по улице - мышцы не болят. Оказывается, молочная и пировиноградная кислота образуется из-за недоокисления глюкозы - кислорода не хватает, и организм переходит на

QUOTE

"бескислородное окисление"

(для умников: я знаю что это НЕПРАВИЛЬНОЕ СЛОВОСОЧЕТАНИЕ). Выходит, тело жрет кислород еще часа 2 после тренировки или не жрет, если его мало.

Также там ответ на вапрос: "пачему я чувсвтвую себя так гавново, если заснул на полный желудок". Брошу спорт - стану вегитарианцем обратно.

И, наконец, витамины помогают клеткам в борьбе со

QUOTE

"свободными радикалами"

. Это понятие я ниасилил, патаму чта стихи.

SE_Toksiny_ustalosti_i_ih_neitralizatsiya.rar

Извеняюсь, что залезла в вашу тему... но никому не нужна стойка для штанги вместе со скамьей? https://academ.club/html/emoticons/shy.gif

https://academ.club/index.php?showtopic=146692

2 Галактика:

Пасиба за скамейку! Теперя мое общение со штангой будет проходить интимно!

https://academ.club/html/emoticons/shy.gif