а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

Первый раз в жизни сожусь на диету. На гречневую, на две недели. За подготовительный период похудела на 2 кг. Надеюсь результаты диеты будут того стоить ^_^

 

Одна гречка 2 недели? Я читала, что там много противопоказаний по здоровью, будьте осторожны.

Гречка + кефир, противопоказаний действительно много, но у меня ничего из этого списка нет. Но естественно буду мониторить свое состояние, если что выйду. Ну и витамины буду пить все две недели. Спасибо за пожелание :supdup:

.

 

Гречка + кефир, противопоказаний действительно много, но у меня ничего из этого списка нет. Но естественно буду мониторить свое состояние, если что выйду. Ну и витамины буду пить все две недели. Спасибо за пожелание :supdup:

Не пейте витамины. Сама по-себе гречка+ кефир- очень сильное раздражение для желудочно-кишечного тракта, даже, если язвы и нет, то все равно тяжело (клетчатка и кислоты). А витамины к этому запросто доведут до язвы. Если будет необходимость, пропейте их, когда вернетесь к нормальному питанию.

.

 

Гречка + кефир, противопоказаний действительно много, но у меня ничего из этого списка нет. Но естественно буду мониторить свое состояние, если что выйду. Ну и витамины буду пить все две недели. Спасибо за пожелание :supdup:

Не пейте витамины. Сама по-себе гречка+ кефир- очень сильное раздражение для желудочно-кишечного тракта, даже, если язвы и нет, то все равно тяжело (клетчатка и кислоты). А витамины к этому запросто доведут до язвы. Если будет необходимость, пропейте их, когда вернетесь к нормальному питанию.

А везде пишут что наоборот - что для жкт полезно :blink:

Пойду читать внимательнее

 

upd: да пишут, что такая диета противопоказана при язвенных болезнях, но так же везде пишут что витамины необходимы.

Не пейте витамины. Сама по-себе гречка+ кефир- очень сильное раздражение для желудочно-кишечного тракта, даже, если язвы и нет, то все равно тяжело (клетчатка и кислоты).

Кефир+овсянка - тоже? По самоощущением нормально переносится пока.

Кефир+овсянка - тоже? По самоощущением нормально переносится пока.

А в каких количествах употребляешь? Примерно, типа - пачка овсянки полкило на 3 дня, и литр кефира.

В овсянке много слизи, она обволакивает, поэтому легче и переносится. Я противник синтетических витаминов, для употребления внутрь.

Кефир+овсянка - тоже? По самоощущением нормально переносится пока.

А в каких количествах употребляешь? Примерно, типа - пачка овсянки полкило на 3 дня, и литр кефира.

Стакан кефира+3 ст.ложки овсянки+ч.ложка сахара или мёда, 2 р/день.

 

Peri-Jake, ясно, спасибо.

Стакан кефира+3 ст.ложки овсянки+ч.ложка сахара или мёда, 2 р/день.

То есть примерно поллитра кефира и... ну допустим 100 гр овсянки за день. Грамм 30 белка всего. Считается, что чтобы сохранять мышцы, женщине нужно употреблять минимум 0.8 гр белка на 1 кг веса. То есть, твой рацион по белкам подходит женщине весом 37 кг. Ты, наверное, с этой диетой уже столько и весишь. :huh:

То есть примерно поллитра кефира и... ну допустим 100 гр овсянки за день. Грамм 30 белка всего. Считается, что чтобы сохранять мышцы, женщине нужно употреблять минимум 0.8 гр белка на 1 кг веса. То есть, твой рацион по белкам подходит женщине весом 37 кг. Ты, наверное, с этой диетой уже столько и весишь. :huh:

Естественно, это не весь дневной рацион.

С утра - кофе, иногда с молоком. В обед - суп или ещё что-нибудь. Иногда выпечка.

Но белка да, маловато. :) Вешу я сейчас 48 кг.

Вешу я сейчас 48 кг.

Завидую. И комплексую. Если с 48 кг надо еще худеть, то мне пора переходить на голодание :(

Вешу я сейчас 48 кг.

Завидую. И комплексую. Если с 48 кг надо еще худеть, то мне пора переходить на голодание :(

У меня кости лёгкие. С 48 кг худеть не надо, надо полнеть, имхо.

 

А вообще, я интересовалась, не является ли кефир+овсянка очень сильным раздражающим для желудочно-кишечного тракта, как и кефир+гречка.

Вешу я сейчас 48 кг.

Завидую. И комплексую. Если с 48 кг надо еще худеть, то мне пора переходить на голодание :(

У меня кости лёгкие. С 48 кг худеть не надо, надо полнеть, имхо.

 

А вообще, я интересовалась, не является ли кефир+овсянка очень сильным раздражающим для желудочно-кишечного тракта, как и кефир+гречка.

Да, я поняла. Т.е. Вы на описанном Вами рационе полнеете?

Да, я поняла. Т.е. Вы на описанном Вами рационе полнеете?

Нет, я на описанном рационе не полнею.

Естественно, это не весь дневной рацион.

С утра - кофе, иногда с молоком. В обед - суп или ещё что-нибудь. Иногда выпечка.

Но белка да, маловато. :) Вешу я сейчас 48 кг.

Аа, ну тогда это, конечно, не то же самое, что диета из гречки и кефира. :) В том числе и по воздействию на ЖКТ.

48 кг, обалдеть.

Да, я поняла. Т.е. Вы на описанном Вами рационе полнеете?

Нет, я на описанном рационе не полнею.

Простите за навязчивость (если что скажите, отстану), но зачем ограничивать себя тем рационом который Вы описали, если нет желания похудеть, а скорее наоборот? Или просто так нравится? Мне просто как человеку крайне неравнодушному к еде сложно представить, что ничего другого не хочется