Подскажите, знающие люди! Становую тягу и присед легче и безопасней делать, если коленный сустав обматывать эластичным бинтом. Нужны ли для этого какие-то специальные бинты(определенная плотность, длина), или годятся обычные медицинские эластичные бинты, которые продаются в аптеке?

QUOTE (SloNIK @ Jun 7 2005, 10:54 PM)

QUOTE (FLAGELLUM DEI @ Jun 7 2005, 07:59 PM) Тягу можешь без бинтов делать. Для приседа зайди в аптеку и купи себе обычные эластичные бинты, для повседневных тренировок хватит. Есть еще лифтерские белые/желтые/черные бинты. Специальные. Они тебе нах не нужны, если ты не профи. Если тебе опытный спортсмен черные бинты намотает как полагается, ты ваще решишь, что это не спорт, а мазохизм. https://academ.club/html/emoticons/smile.gif спасибо за совет! я вот тоже посмотрел, что у нас в зале вроде мужики с обычными эластичными бинтами приседают, и всё нормально. хотел их спросить, а чё-то как лето настало, мало кто из них стал в зале появляться https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif Поменьше смотри на всяких "доморощенных" качков. Не сравнивай их с силовиками нормальными. Мужыкам мотать колени если приседаешь меньше 220кг даже как то стыдно https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Не хочу никого обидеть..

QUOTE (KKM @ Jun 15 2005, 07:56 AM)

QUOTE (FLAGELLUM DEI @ Jun 14 2005, 09:49 PM) Два креста. Но, рассказать сложно показывать надо. Вкратце, так: начинаешь мотать с верхней части голени и доходишь до середины бедра, потом мотаешь в обратном направлении и над / под коленной чашечкой делаешь два креста, причем с максимальной силой. Оставшуюся часть бинта наматываешь как в начале насколько хватит. А если у человека просто колени болят (покосячены на карате несколько лет назад) , такой способ подойдет? Или лучше как-то по-другому? И что вообще в таком случае делать? https://academ.club/html/emoticons/cbs_zz.gif Да хрен бы знал... С врачом советоваться надо. Но, если колени больные, то бинтовать фсяко надо, может просто не со всей дури.

я бинтами не пользуюсь https://academ.club/html/emoticons/smile.gif но у нас в тренике парни пользуются специальными черными... но нужны ли тебе такие мучения? при заматывании такой ор стоит https://academ.club/html/emoticons/cbs_zz.gif мне кажется, что эластичные не сильно помогут... все-таки фиксация не та....я их только при растяжениях использую. ну и сейчас постоянно на руке ношу, так как сустав очень сильно повредила

QUOTE (medvezai @ Jun 15 2005, 08:09 AM)

Мужыкам мотать колени если приседаешь меньше 220кг даже как то стыдно https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Не хочу никого обидеть..

А вот это уже не конструктиФФФ...

Во-первых, есть такое понятие как весовая категория

А во-вторых у каждого спортсмена свой индивидуальный костно-сухожильный аппарат. Небезызвестный в лифтерских кругах Володя Марковский приседал 380 кг на 3 раза (соб. вес ок. 100 кг) и использовал мягкую намотку. А супертяж Риф Гадиев в 1998 году на соревнованях в Южном Урале порвал обе коленные связки с гораздо меньшим весом, да так что в зале слышно было как они треснули (сам видел и слышал).

Вот и делай выводы...

QUOTE (Колхозник @ Jun 15 2005, 12:21 AM)

на powerlifting.ru есть пара толковых видеоклипа как мотать бинты (крестом и спиралью)

А можешь в чендж кинуть? или тут прикрепить? а то траффика нет https://academ.club/html/emoticons/sad.gif

QUOTE (medvezai @ Jun 15 2005, 08:09 AM)

Поменьше смотри на всяких "доморощенных" качков. Не сравнивай их с силовиками нормальными. Мужыкам мотать колени если приседаешь меньше 220кг даже как то стыдно https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Не хочу никого обидеть..

Ну может быть они и доморощенные, но результаты их уважение всё-таки вызывают.

И потом, правда, весовая категория имеет значение. Мне тренер посоветовал, если вес в приседе начинает подходить к 2-ному собственному, то надо страховочный материал использовать, в том числе и бинты.

Изменено 15 июня, 200521 г. пользователем Гость

QUOTE (FLAGELLUM DEI @ Jun 15 2005, 07:49 AM)

Ладно согласен, погорячился... https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif Но, смотря что понимать под словом "подкачать". Если просто привести в тонус и улучшить рельеф - то и велосипеда может хватить км по 20-30 в день. А если ноги реально худые, то без базы не обойтись, сам понимаешь... Даже женщине.

Спасибо вам мальчики!! https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif мне надо их просто в норму привести!!Поэтому буду кататься на велике!!А вы куда ходите качаться?? https://academ.club/html/emoticons/shy.gif

Я - никуда, и в ближайшее время не собираюсь, мне в свое время хватило... Я щас плаваю.

QUOTE (FLAGELLUM DEI @ Jun 14 2005, 12:52 PM)

QUOTE (otetzdeonisiy @ Jun 14 2005, 12:34 PM) я вот так жал: встаёшь в ООчень интересную позу(кто знает-поймёт! https://academ.club/html/emoticons/shy.gif ), Ты вообще про какой жим тут толкуешь? в смысле про какой? про становую, вапще-то! https://academ.club/html/emoticons/type.gif

QUOTE (Солнышко @ Jun 14 2005, 09:54 PM)

Люди помогитЕ!!!как можно подкачать бедра!!!напишите мне какие надо делать упражнения!!!!PLEASE.................. https://academ.club/html/emoticons/shy.gif

вроде бы, жёсткий и "обильный" сёкус помогал. попробуй! https://academ.club/html/emoticons/sex2.gif

По теме сказать ниче не могу... У меня спине капец так что не присядаю я с такими весами чтобы бинтоваться, а на становую бинтовать килограмм до 250, ИМХО, смысла нету...

 

Самый-пресамый мудрейший совет. уважаю проффи. как там продвинутая молодёжь говорит, респект тебе, чувак!!! https://academ.club/html/emoticons/trud.gif

Изменено 16 июня, 200521 г. пользователем Гость

QUOTE (otetzdeonisiy @ Jun 16 2005, 10:28 AM)

Самый-пресамый мудрейший совет. уважаю проффи. как там продвинутая молодёжь говорит, респект тебе, чувак!!! https://academ.club/html/emoticons/trud.gif

если эт сарказм, то какой я нафик профи... так любителль увлекающийся... Ну а вес такой не совсем от балды указал. Поясню почему я так сделал - дело в том, что при становой самым слабом местом все же следует признать не колени (техника упражнения такова, что нагрузка на них вполне себе физиологична и даже при не совсем правильном выполнении) а позвоночник в грудном и особенно поясничном разделе. Если при относительно небольших весах правильно замотать колени, то нагрузка на позвоночник только увеличится... Почему? Да потому что перемотанные колени будут способствовать более легкому разгибанию ног и их недосгибанию в этом месте. В то время как спина будет в прежних условиях. В итоге само движение вполне рискует распасться на две ффазы - выпрямление ног и последующее разгиабание спины... А это плохо!!! Движение должно быть слитным. Ну а теперь насчет веса в 250... Дело в том, что гле-то на этом весе начинается "шлифовка деталей"... Поясню. Те, кто работают с этим и выше весами уже испытывают дискомфорт даже от небольших каблуков штангеток - они выводят колени вперед... Поэтому и нужно уже себя страховать во всех самых важных и опасных точках...

 

Ну а присяды се же для колен опаснее чем для спины. Особенно если техника неправильная и колени уходят вперед... В этих условиях, при неправильной технике, заматывание коленей может только усугубить ситуацию... Ведь спасают-то бинты только при правильной технике! Ну а чтобы технику поставить правильно идеально нуна позаниматься сначала без бинтов!!!

 

Такая моя ИМХа

Lizardman хорошо пояснил, но после этого верится, что ты почти профи.

QUOTE (Штайн @ Jun 16 2005, 01:37 PM)

Lizardman хорошо пояснил, но после этого верится, что ты почти профи.

давайте разделим-таки... Профи - это те, кто зарабатывают этим деньги. Победив на любительских соревнованиях они получают так называемую профи-карту и денежное содержание в добавок к ней... Максимум на что у них хватает времени, после этого - это тренерская работа в том же зале, где тренируется сам...

 

Ну а я... я так, тренирую ребят в зале, в свободное от работы время, да и то, вся моя роль сводится к контролю техники и показу новых упражнений. Проги для этих парней составляют заслуженные спортсмены, с которыми мы общаемся через инет... https://academ.club/html/emoticons/cool.gif

QUOTE (SloNIK @ Jun 15 2005, 10:33 AM)

QUOTE (Колхозник @ Jun 15 2005, 12:21 AM) на powerlifting.ru есть пара толковых видеоклипа как мотать бинты (крестом и спиралью) А можешь в чендж кинуть? или тут прикрепить? а то траффика нет https://academ.club/html/emoticons/sad.gif Неа, у меня нет их на компе. Слушай, если ты раньше не пользовался коленными бинтами, то лучше юзай медицинские, ТРЕБУЕТСЯ привыкание. К тому же выбор между отсутствием бинтовки, спец. бинтами и медицинскими должен еще зависеть от веса на штанге. Удачного боя, брат! https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif