Подскажите, знающие люди! Становую тягу и присед легче и безопасней делать, если коленный сустав обматывать эластичным бинтом. Нужны ли для этого какие-то специальные бинты(определенная плотность, длина), или годятся обычные медицинские эластичные бинты, которые продаются в аптеке?

QUOTE (Lizardman @ Jun 16 2005, 10:44 AM)

QUOTE (otetzdeonisiy @ Jun 16 2005, 10:28 AM) Самый-пресамый мудрейший совет. уважаю проффи. как там продвинутая молодёжь говорит, респект тебе, чувак!!! https://academ.club/html/emoticons/trud.gif если эт сарказм, то какой я нафик профи... так любителль увлекающийся... Ну а вес такой не совсем от балды указал. Поясню почему я так сделал - дело в том, что при становой самым слабом местом все же следует признать не колени (техника упражнения такова, что нагрузка на них вполне себе физиологична и даже при не совсем правильном выполнении) а позвоночник в грудном и особенно поясничном разделе. Если при относительно небольших весах правильно замотать колени, то нагрузка на позвоночник только увеличится... Почему? Да потому что перемотанные колени будут способствовать более легкому разгибанию ног и их недосгибанию в этом месте. В то время как спина будет в прежних условиях. В итоге само движение вполне рискует распасться на две ффазы - выпрямление ног и последующее разгиабание спины... А это плохо!!! Движение должно быть слитным. Ну а теперь насчет веса в 250... Дело в том, что гле-то на этом весе начинается "шлифовка деталей"... Поясню. Те, кто работают с этим и выше весами уже испытывают дискомфорт даже от небольших каблуков штангеток - они выводят колени вперед... Поэтому и нужно уже себя страховать во всех самых важных и опасных точках...   Ну а присяды се же для колен опаснее чем для спины. Особенно если техника неправильная и колени уходят вперед... В этих условиях, при неправильной технике, заматывание коленей может только усугубить ситуацию... Ведь спасают-то бинты только при правильной технике! Ну а чтобы технику поставить правильно идеально нуна позаниматься сначала без бинтов!!!   Такая моя ИМХа завязывай скромничать! я, говорит, не профи, так просто "пацан с рогаткой". а потом такую лекцию выдаёт. щас, подождите запишу.... вот, записал. продолжай в том же духе, "любитель"!!! https://academ.club/html/emoticons/wink.gif

Профи вот, даже в твое понимании... А я на авататре... да и то на массе... Разница, думаю, очевидна https://academ.club/html/emoticons/rolleyes.gif

Крутоголов-Чемпион, как и весь Альфа-Джим! а по поводу понимания, возражу, т.к. можно быть крутым качком, бесприкословно выполняя наставления тренеров, а самому ни фига в этом не шарить. короче, знания-сила. вот я к чему клоню.

ПыСы: А ты шутник(это я про твои увлечения)

QUOTE (otetzdeonisiy @ Jun 17 2005, 05:54 PM)

Крутоголов-Чемпион, как и весь Альфа-Джим! а по поводу понимания, возражу, т.к. можно быть крутым качком, бесприкословно выполняя наставления тренеров, а самому ни фига в этом не шарить. короче, знания-сила. вот я к чему клоню. ПыСы: А ты шутник(это я про твои увлечения)

Да уж, я ведь тоже 5 годов в чемпионе этом оттренировался, когда спину нафик угробил под пристальным присмотром чемпионов решил что хватит чужим умом жить...

 

 

и правильно сделал. своим умом жить надо.

QUOTE (otetzdeonisiy @ Jun 16 2005, 09:23 AM)

QUOTE (Солнышко @ Jun 14 2005, 09:54 PM) Люди помогитЕ!!!как можно подкачать бедра!!!напишите мне какие надо делать упражнения!!!!PLEASE.................. https://academ.club/html/emoticons/shy.gif вроде бы, жёсткий и "обильный" сёкус помогал. попробуй! https://academ.club/html/emoticons/sex2.gif А без секса прям мы никуда!!!!!! https://academ.club/html/emoticons/_p_.gif

нееееееа!!!! https://academ.club/html/emoticons/_p_.gif https://academ.club/html/emoticons/_p_.gif https://academ.club/html/emoticons/_p_.gif

Изменено 25 июня, 200521 г. пользователем Гость