Пин

Не попробовал попоробовать. )))) Температура воздуха низковата для такой воды. На байдарке плавал и изучал дно и места для старта. Скорее всего до следующих выходных отложу.

Попробовал. За час не успел научиться. Вчера купил водолет. На выходных попробую попробовать в заливе шлюзовского канала. )))

Отчет по лыжному сезону 2009-2010 г. Сезон начат - 26.10.09 г. Сезон закончен - 27.04.2010 г. Продолжительность - 187 календарных дней. Количество выходов – 62 раза. Средняя периодичность - 1 раз в 3 дня. Средняя длина трассы - 8.5 км. Минимальная длина трассы - 4 км. Максимальная длина трассы - 17 км. Общая протяженность трассы - 520 км. Скорость (время) в пути - нет измерений. Участие в соревнованиях – нет. Минимальная температура- -300С.(??.02.10 г.) Максимальная температура- +240С. (27.04.10 г.) Перепад температуры общий 540С. Денежные затраты – 27000 руб. 3 комплекта лыж (палки, крепления, лыжи, ботинки)+ сервисные шурушки (щетки, скребки, смывки, пробки, связки, чехлы, парафины). Потери – сломано крепление (восстановлено, полностью исправно). - сломана палка (восстановлена, полностью исправна). Здоровье. Затраты на поддержание здоровья – Лейкопластырь 2 шт. - 15 руб. - Пакет порошка против симптомов простуды 1 шт. – 40 руб. - Бинт эластичный 1 шт. – 30 руб. Потери здоровья - обморожение мочки уха – 1 шт. (повторно). - ушиб сустава большого пальца левой руки (регенерировано). - ушиб печени (регенерировано) - потерты ноги неудобными ботинками (регенерировано). - переохлаждение мочевого пузыря (регенерировано). - потеря жира - 10 кг (ведро!) Прибавка здоровья – полное исчезновение астматических синдромов. - уменьшение количества простуд – пятикратно. - прирост мышечной массы – 6 кг. - улучшение внешнего облика (рельеф, фигура, осанка). - уменьшение болевых симптомов остеохондроза. Ожидаемые показатели сезона 2010-2011 г. Продолжительность сезона – та же. Количество выходов – снижение на 10…20% Средняя длина трассы – увеличение до 12…15 км. Общая протяженность трассы – увеличение до 800…900 км. Участие в соревнования – да. Денежные затраты – 2000…3000 руб. (парафины).

Здесь все по академу и бердску http://aikilife.ru/

Еду учиться кататься на водолете! Учебный курс по плаванью на водолете состоится в Бердске 10.05.10 в 11.00 (выход на воду) в спортивно-оздоровительном комплексе Рассвет (там есть бассейн). Остановка транспорта - Юбилейный. Продолжительность- 1 час. С собой все как для бассейна. (плавки, шапочку и т.д.). Нас будут ждать у входа в бассейн в 10.45 Кому интерестно - подъезжайте. Учат забесплатно. (Чак Норрис)

Все! Закрыл лыжный сезон 28-ым апрелем. Начал 26-го октября. Надо готовить отчет. 1,2,3 открывал дачный сезон. Завоз вещей и инструмента. Ёжики, комарики, шмели и бабочки. Журчание ручья. Обрезка веток, тёплые грядки и парники. Радостные соседи. Шашлыки и теплый дом с натопленой печкой. Байдарка на потолке гаража перезимовала отлично. Мозоли на на всех руках от топора, лопаты и секатора.

Спутал даты. Бегал 24, 27, 28. а 25-го сплавлялся на катамаранах по Издревой.

27.04.10 Пробежка состоялась! Конек 18 км. Бреговая-Центральный пляж-Бамбук-остров Тань Вань- остров Хреновый-остров Тань Вань-Кинотеатр Маньяк. Лед сухой, появились полыньи. Вокруг них на льду лежит рыба и дышит. Толщина льда 50 см. Рыбак на Хреновом порекомендовал между Тайванью и Хреновым не бегать, т. к. там Бердь протекает и может лед в любой момент смыть. Замерз, ветер холодный. Взял одну сетешку. Огромная, еле вошла в рюкзак. Можно от Береговой до Шлюзов на праздники пробежаться туда-обратно. Или закончить уже сезон, а то народ как-то странно смотрит, когда я по асфальту с лыжами иду в ботинки лыжные обутый? )))

У тебя может быть низким болевой порог. С возрастом он станет выше. Сейчас я эти боли не замечаю и тренируюсь. Они проходят, действительно, сами, не зависимо от того тренируешься ты или нет в это время. Тем более тренировать на следующей день можно другие мышцы.

Нашлись приверженцы в Бердске! Договорился, начнем обучение в бассейне. Вчера бегал от Маяка до Хренового и обратно на лыжах. 17км. Если так будет катить на водолете, то это легко!

Смотрю на эти велокресла с большим недоверием. Ребенок сидит вертикально над колесом. Все кочки бьют по позвоночнику. Кочек он этих не видит. Подготовиться, соответсвенно, не может. Ребенка не контролируешь, так как он за спиной. При падении ничего для безопасности ребенка сделать не успеваешь. Что за удовольствие всю дорогу смотреть на ж.. родителя? Вожу своего на сиденье, установленном на раме + подставки для ног. Забирается сам, ножки (подставки для ног) не гнутся. При опасности наезда на кочку привстает на ногах. При падении ребенок оказывается между руками и грудью, всегда можно задержать и смягчить удар. Головой об асфальт с размаху он уже точно не шибанётся. Раз меня камаз длинномер 12 метровый на повороте напротив 163 школы у торца Полевой 10 кузовом прижал к бордюру. Спрыгнул вместе с ребенком с велика, велик раздавило. Если бы было велокресло, то ребенка я бы не успел снять с велика. Хрен знает, зачем он вдоль подьездов на такой машине ездил....

24.04.10 Пробежка кинотеатр Маньяк-остров Тань Вань- Кинотеатр Маньяк. в 11-00. Остров вытаял. Много дров, пожарили сардельки. Прокаты в разные стороны к толпам рыбаков. Конек 10 км 26.04.10 Пробежка кинотеатр Маньяк-остров Тань Вань- остров Хреновый-Кинотеатр Маньяк. в 17-30. Конек 17 км. Рыбаков след простыл. Запрет на лов, однако, с 24-го. Сидел один, бесстрашный. Отбивался от голодных кречетов. Рыбу у него тырили. Видел кайтеров. Вытаяло у Хренового три хороших сетешки, выброшеные осенью. Катит сказочно. Лед сухой ни промоин ни полыней. Толщина льда 50 см. Мужика на велике видел. Планирую 27.04.10 электричка с Сеятеля в 18-30 до Бреговой-остров Тань Вань- остров Хреновый-Кинотеатр Маньяк. Захвачу рюкзак, чтобы забрать сети. Одностенка самовяз, ячейка 40, по 50 м, снизу прошнуреные круглой резиной. Конек 15 км.

07.04.10 Пробежка состоялась. По пресному озеру между ЖД и курортом. Конек 4 км 11.04.10 Пробежка состоялась. По пресному озеру между ЖД и курортом. Конек 4 км

Так, в чем проблема, я не понял? Ноги в руки и побежал. Или ты не добежал? Есть два варианта 1. Бежишь большое растояние изо дня в день постоянно сокращая количество остановок, чтобы отдышаться. 2. Каждый день бежишь все большее расстояние, до необходимого. Первый вариант подходит для длинной дистанции с определенной длиной. Второй вариант подходит для футбольного поля (короткая замкнутая беговая дорожка с четко определенным периметром). Мотаешь круги и все. С нулевого уровня ты месяца за полтора трешку без остановки сможешь пробегать, если раза 3...4 в неделю бегать.

Могу подогнать клещей. А из кого дергать, есть испытуемый? Чо-то не задумывался. Мне столько воздушных змеев надарили, что до сих пор не все истратил. Кстати, могу обучить технике вождения змея с помощью спининга.

01.04.10 Пробежка состоялась. 18.30. Трасса НВВКУ. Пройдено 3х4=12 км. Конек. Температура +3С. Неустойчива нога при переходе с внешнего канта на внутренний. Добегался... На спуске шел коньком, навернулся. Скорость была явно за 20 км/ч. Темляк руку фиксирует очень плотно на рукоятке. Не смог высвободить и при ударе об наст рукояткой повредил сустав на большом пальце левой руки. Рентген сказал, что перелома нет. 03.04.10 Мероприятие Разлив-Пляж пришлось пропустить. Встал в 5-20, рука еще опухшая была. В обед что-то хрустнуло и стало легче. Опухоль спала. Бегал утром бегом. 8 км пробежал. Легко! Больше 4 км в жизни не бегал. Вот что крест животворящий делает! В смысле - лыжи. )))) Хочу завтра вокруг Тайваня побегать на лыжах. С Маяка или Сеятеля на 10-30 электричкой до Береговой. 04.04.10 Бегал до Тайваня. Порядка 7 км. Температура +3С. Парафинил свиксом до +10С. Палец не при беге не беспокоит. Остров еще не оттаял. Соответственно дров не видать. С Береговой на электричке на 10-34, вокруг острова и до ост. Маяк. Наст твердый, на него выпал тонким слоем пушистый снежок. Закантовка хорошая. Ветер слабый, но против него бежать не комфортно, даже в капюшоне. По ветру – замечательно! Как будто его нет. На острове, за деревьями, тихо. Планирую попробовать подальше отъехать на электричке в следующий раз. До Речкуновки или, даже, до Бердска, чтобы по ветру бежать все время до ост. Маяк. С отдыхом на Тйване. 05.04.10 Пробежка состоялась. 18.30. Трасса НВВКУ. Пройдено 3х4=12 км. Конек. Температура +2С. Парафинил свиксом до +10С. Часть трассы, порядка 2 км, бежал под дождем. Прикольно. ))) Катит замечательно! Правая палка треснула!!!!!!! Четыре продольные трещины, длиной от 50 до 100 мм. Видимо, при падении в четверг. Заметил только сейчас. Прочность не потеряна. Карбоновые палки, почти 2 косаря отдал… Да, это не то что я классикой бегал. Скорость намного выше. Соответственно последствия при падении более серьезны. Хоть темляки на тесемки меняй… )))) Обмотал бинтом и залил цианакрилатом. Схватилось мертво. Замотаю поверх цветным скотчем под цвет палок. На след сезон надо брать еще пару палок. Дюралевые, что ли, взять… Буду на гнутых, потом, ездить? )))) Планирую. 07.04.10 Командировка НСО пос. Озеро Карачи-пос. Курорт Озеро Карачи. в 20.30 С "пятаков". 6...8 км. Конек с налобным фонариком. + Настольный теннис. А, может, и без фонарика. Там день еще минут на 20 смещен.

Дык тебе бабу надо, действительно... Мужику то, бабу бить того... не этого... Я в ноябре спаринговался с девушкой. Не понравилось. Особенно когда в грудь бьешь. Жалко. )))) Как представишь где у нее будут синяки, сразу кровь из головы куда-то вниз уходит. )))

По морю не бегал... 28.03.10 Пробежка состоялась. 11.00. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Конек. Температура -7С.Нарабатываю мышцы для симметричного хода. Неустойчива нога при переходе с внешнего канта на внутренний.

Вот что есть у меня в ссылках: http://splav-academ.narod.ru/ http://aikilife.ru/ http://fudokan.academ.org/ http://mountain.nsu.ru http://orienteering.nsk.ru/ http://forum.academ.org/index.php?showtopic=624620 Лыжная база находится в 163 школе! Набираем детей с 8 лет и старше...... Тренировки три раза в неделю..... Бесплатно! 8-913-899-7000 Александр! Во всех клубах есть программы для дистрофиков.))))))))) Можешь в чт прийти в 166 школу в 20-00. Там к сплаву готовят. Первый сплав с 24 по 25 апреля. Так что, успевай, а то не возьмут. ))) Приходить со стропорезом и веревкой. На лекции будет отработка ситуаций: 1. На перевернутом рафте с веревкой вся команда начинает размахивать стропорезами. 2. Выпутывание из умело расставленных местными рыбаками сетей. Это не шутка!

23.03.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 19-30. Конек. С налобным фонариком. Температура +4С. Кружок 4 км на парафине -6...-12С. Катило не очень. Приехал на парафине. Снялось только с кантов по 1 мм. Кружок 4 км на парафине 0...-6С. Катило значительно лучше половину трассы, потом похуже, но все равно лучше чем на предыдущих лыжах. Приехал на голых лыжах, парфин снялся полностью. Царапин нет. При попытке идти классикой - олично получается, коньковая лыжа при толчке стоит мертво, при этом снег не налипает.

Зачем тебе такой вел сейчас? Есть у меня три Урала. Все на ходу. Крылья , багажники, бардачки, насосы, все в комплекте. Шины осенью проверены, стоят вверх ногами. Один с "женской" рамой.

To Firrior Вот ссылка с ИЯФовского лыжного сайта про лыжи. Там обо всем по немногу. (сравнение типов креплений, ботинок) http://www.afanas.ru/afanas/ski.htm То Dashkodactyl Позвонил Мешкову Олегу. Действительно 28-го. Он сказал, что это не соревнование, а туристическая прогулка для всех желающих. За все про все 50 руб. В прошлом году было два автобуса, но один отпустили, так как народу было только на один. Сейчас будет один ПАЗик. Сказал, что в него войдет 40 человек... ))) Попробую сегодня в 18.30 поехать на море, потренироваться.

Длинноваты, наверное, мне будут. Мой рост 176 см. А ботиночки маловаты, у меня 46-й размер. И что тебе в них не так? Структуру не перерезал заново?

Топик ведет gh2 В первом сообщении файл с расписанием соревнований на 2009-2010 г. http://forum.academ.org/index.php?showtopic=609857 Организатор - Олег Мешков. ИЯФ. В конце даны контактные телефоны организаторов. Глянул погоду - до конца недели снег. Без солнца. Эх... По ледку лучше было бы. Ветер попутный. Вечером в 17-00 позвоню и спрошу насчет автобуса с базы Пелеганчука и что стоит. Не дороже 200 р должно быть с дорогой. Автобус, я так понимаю, за счет ИЯФа. ))

15 и 10! Хорошие цифры. "Ну, вы понимаете, немного обидно все-таки, когда все обгоняют" Вот это главное. ))) Я на время тоже пока не бегал, но хочу попробовать. Появляется больше возможностей. Увеличивается радиус действия. А коньком по морю летать в апреле? Нарезать круги вокруг Тайваня! Ты понимаешь, что такое летать!!! Скучновато всю жизнь бегать одну и ту же трассу. С базы отдыха "Разлив" ИЯФа до центрального пляжа 27.03.10 будет заезд. Забросят на автобусе. Летом там был много раз, а зимой ни разу. Разве не интересно попробовать?