Пин

20.03.10 Пробежка состоялась. Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а. 14-00. Кружок 3х4=12 км. Конек. Прет! Первый раз на этой трассе больше десятки пробежал. Симметричный ход сразу дал прибавку в скорости и дальности. Катит замечательно! Россиньолы на 0...-6С парафинены. 21.03.10 Бежал на Пелеганчука в 12.30. Пройдено 10 км. Конек. Пошел с Вадимом. Тиса новые на -6...-12С парафинены. На 10 км убежал от меня минуты на 2...3. Я грешу на плохое скольжение. ))) Сдох. Нет свежести в мышцах, пятнашку не потянул. Пойду в обед парафин другой на эту температуру возьму. Перестали бесить лыжники-пешеходы на лыжне. Даже развлекать стал процесс обгона. Это еще надо обгонять научиться! )) Особенно на подъеме. Планирую побегать по морю. 23.03.10 в 18-30 с Сеятеля электричка до Береговой.

Так что ты на этапе перехода к пункту №5. ))))) Ты не пенсионер, поэтому должен быть прогресс. Если не в скорости, значит в расстоянии. Нет прогресса - уже регресс. Это надо помнить. Можешь озвучить достижения по дальности? Коньком и классикой. В среду прошлую услышал от некатающегося мужика - ты что, говорит, когда на лыжах идешь, потеешь?! Ну, да, говорю, не без того. Зачем тогда лыжи надевать? Можно и без них по лыжне погулять. Результат тот же будет. )))) Попробуй по протоптанным тропинкам без лыжни километров по пять несколько раз пройти. Мышцы на голеностопе появятся. Потом будешь счастлива вернуться на свою лыжню. Ниже -20С бегал в классических ботинках коньком (в коньковых в подошву впаяна металлическая пластина и нога мерзнет). Так никакой разницы я не заметил. Что в коньковых, что в классике. Можно говорить, что скорость падает, мышцы не так работают и т. д., но это только спортсмен почувствует.

Стадии освоения лыж. 1. Заставили кататься. 2. Захотелось покататься самой. 3. Захотелось заставить кого-нибудь покататься. 4. Стало обидно, что все обгоняют. 5. Поняла, что не в лыжах дело. 6. Стала обгонять. 7. Стали бесить пешеходы на лыжне. 8. Перестали бесить пешеходы на лыжне. 9. Захотелось передать опыт.

Лыжная база находится в 163 школе! Набираем детей с 8 лет и старше...... Тренировки три раза в неделю..... Бесплатно! 8-913-899-7000 Александр! Я прочитал здесь на форуме. http://forum.academ.org/index.php?showtopic=624620 Позвонил. В основном они на Тульского бегают со Щ. Когда холодно, то в Щ бегают. Учит обрабатывать лыжи. Стал проситься с шестилетним. Сказал - приводи.

В Академе я видел только Айкидо-бабушек с такими палками. Сибирская федерация ёсинкан айкидо. http://aikilife.ru/

Не разбирался я где его вести и кто его будет читать. Хомяк+академорг=1000 просмотров за 54 дня. Я за популяризацию лыж. Дешево, доступно, не сложно, для любого возраста. 5 обслуживаемых тарсс в Академе без учета огромной сети одиночных лыжней. Это порядка 50 км. Еще море- одна большая трасса. В конце апреля подсчитаю километраж и т.д. Будет отчет за сезон. Пробежка не состоялась. Ветер валил с ног. Перемело все что можно и нельзя. Оторвало пол крыши с чьего-то гаража возле моего дома. В продуктовый магазин не доехал грузовик. Перевернулся. Пробежку заменил на пешую прогулку 4 км + Настольный теннис. Женщины на курорте не дают играть, зовут на танцы. Заглянул, а там действительно мужского молодняка нет. 19.03.10 Пешая прогулка 4 км + Настольный теннис. Идет расчистка снега. Планирую. В ночь на поезд №627 до Новосибирска. 20.03.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в Как отосплюсь, в районе 14-00. Кружок 3х4=12 км. Конек.

Пробежка состоялась. Погонял по тротуарам курорта. Расчищены как для конька. ))) Идеально по ширине и сбугорком посередине. Повороты крутоваты. Приходиться на них скорость сбавлять. За час ни одного человека не встретил в парке. Темература -4С. Ветер 7 м/с восточный. По ветру несет, а против ветра упираешься. Планирую. 18.03.10 пос. Озеро Карачи-пос. Курорт Озеро Карачи. в 20.20 С "пятаков". 6...8 км. Конек с налобным фонариком. + Настольный теннис.

Планирую. 17.03.10 Командировка НСО пос. Озеро Карачи-пос. Курорт Озеро Карачи. в 20.20 С "пятаков". 6...8 км. Конек с налобным фонариком.

04.03.10 Пробежка состоялась. 18.30. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Конек. С налобным фонариком. Час обдирал парафин на -30С с лыж... 07.03.10 Бежал на Пелеганчука в 12.30. Пройдено 3х5=15 км. Конек. Поперло! Катит замечательно! Мог бы еще 5 км проехать, но поберег силы на следующий день. Обогнали два классика. Звери! Из разговора двух лосей в буфете: -Ты проехал все 5 кружков? -Да. -Молодец! Ну, думаю, где три там и пять. Скоро нагоню! Как выяснилось позже, у них кружки были по 10 км... Лоси, они и есть лоси... 08.03.10 Бежал на Пелеганчука в 12.30. Пройдено 10 км. Конек. Поперло! Катит замечательно! Брат Вадим стал учить симметричному ходу. На восьмом километре научился. Только мышц под него нет... Сдох и не пошел на третий круг. Брат уходит от меня на равнине. На пятерке отрывается на минуту. Брал две пары лыж первая -6...-12С тисаки, вторая, -10...-30С россиньолы. Никакой разницы! Температура -7С была на тот момент. 11.03.10 Пробежка состоялась. 18.00. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Конек. Без фонарика! День увеличивается. Наращиваю мышцы для симметричного хода. 13.03.10 Бежал на Пелеганчука в 12.30. Пройдено 10 км. Конек. Пошел с другим братом, Павлом. Бежит значительно медленнее. На пятерке убежал от него минут на 5. Наращиваю мышцы для симметричного хода. Час обдирал парафин на -30С с лыж... 14.03.10 Бежал на Пелеганчука в 12.30. Пройдено 10 км. Конек. Пошел с Вадимом. Поперло симметричным! Мышцы приспособились. Катит замечательно! Россиньолы на 0...-6С парафинены. Научил на свою голову. На 10 км убежал от него минуты на 2...3. Он грешил на плохое скольжение. Посмотрим, что покажут следующие выходные. ))) 15.03.10. Добыл третью пару коньковых лыж. Каждую под свою температуру буду парафинить, чтобы каждый раз не передирать, а обновлять парафин. Зимой 0...-6С первая, -6...-12С вторая, -10...-30С третья пара. Весной, осенью +6...0 первая, 0...-6С вторая, -6...-12С третья.

Для путешествий у меня есть байдарка. Яхта была Ассоль. Отдал, укачивает. Эллинг, обслуживание, ремонт – слишком большой гемор для такой лужи. Пару ударов гиком в ухо не поднимает настроение. На море в ветер даже летом чувствую себя не комфортно. Простываю. Кайты и серфы отпадают. Форум почитал - я таких уже 10 штук читал. Пишут те, кто его вообще не видел или пробовал и, не научившись, бросил. Читал данные, что 8 км по реке за один подход мужик проезжает. Сколько этих подходов у него за день может быть, не знаю. Мужик не местный, живет у черта на куличках, в Англии, по-моему. Пишут, что умеючи не сильно это тяжкое занятие. Носовое крыло - расходный материал из-за требований к безопасности пловца, на которого ты наедешь. Его можно сделать металлическим и спокойно кататься. Только голову им можно отрезать или руку человеку, который попадется под него. Тормоза или включения заднего хода у него нет. Хотя сделаешь металлический – раму сломаешь. По транспортировке, смотря, с чем сравнивать. Я и в одиночные походы на байдарке ходил. Рюкзак 25 кг, байдарка на тележке и попер на электричках на юг. По физической нагрузке - я коньком начал учиться в 35 лет бегать. Зима 2008-2009. Мог пробежать без остановки метров 300. Со стороны смотреть – обхохочешься. Стоял потом, и отдышаться не мог. Чудовищная физическая нагрузка. Не понимал, как люди могут им 5 км бежать. Хотя классикой 10 км ходил. Сейчас бегу 10 км – залюбуешься. Попробовал 15 км – получилось. Наросли мышцы, укрепились сосуды, легкие. Сердце научилось работать в таком режиме. Правда, сейчас не понимаю, как люди 50 км могут им бегать. Это не классика – надо разогнаться и держать скорость. В горку и то бегом бежишь. Секс вообще рядом не стоял по нагрузке на сосуды и сердце. Причем я бегаю косым ходом. Сейчас учусь симметричному ходу - с толчком руками на каждую ногу. Ноябрь, декабрь, январь, февраль и март – бегаю 3…4 раза в неделю. За 2009-2010 набегал 450 км. У меня дача на шлюзовском канале. Он там и будет храниться. Канал 5 км от ворот до реки. И уклон берега большой. Можно с бетона в любом месте стартовать. Водолет мне нужен как тренажер. Вышел с ним, откатался час, два и обратно поставил. Для разнообразия можно с ним выезжать куда-нибудь. Хотя по лыжам меня не сильно напрягает одна и та же лыжня. Главное – физическая нагрузка. Есть прокат где в Новосибе?

Да... Без такой шапки на лыжню смысла нет выходить. )))

Ссылка вот с описанием данной балалайки и роликами коротких прокатов. http://alone-kotayra.livejournal.com/

Кто что может сказать по поводу эксплуатации водолета (аквскиппера)? Инструкция_по_сборке_и_применению.doc

Живу на Иванова 34. Первый раз вижу, что он такой блестящий. ))) Обычно там снежок лежит. Главное - не отступать! За несколько зим народ узнает, что каток там есть. Подкупят себе коньков и пойдет массовка. В Навигаторе объвление было о приеме на работу туда. За деньги снег чистить.

Они Б/У? А как их стирать в стиралке? Или это невозможно? ))

28.02.10 Бежал на Пелеганчука в 10.30. Пройдено 5 км. Конек. Уряяяя! Обогнал 4 коньков и десятка полтора классиков. Меня никто не обогнал. Первый раз убегал от коньков. Еле оторвался. Так азарт появляется. ))) Хотел бежать 10 км, но выложился на пятерке и не поехал на второй круг. Сильно себя не хвалю, т. к. профи готовились к старту на правой лыжне. 01.03.10 Пробежка состоялась. 17.00. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Конек. Планирую 04.03.10 в 18-30. Трасса НВВКУ. От Иванова 35а. Два кружка 2х4=8 км. Конек. С налобным фонариком.

17.02.10 Пробежка состоялась. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. С налобным фонариком. 18.02.10 Пробежка состоялась. 18.30 Трасса НВВКУ. Пройдено 4 км. С налобным фонариком. Мог бы и больше, но решил сходить на лекцию. Переправы, веревки, узлы! http://splav.borda.ru/ По свежему снегу катит чуть хуже. Так я и не пропарафинился на тепло. )) Мля... В пятницу 19.02 напоздравлялся. Отравился покупными тортами на работе. Весь кариес болит. Десны опухли. Печень отключилась. Третий раз подряд, однако, такие симптомы с тортов. Что за кислота для консервации там используется? На раз эмаль с зубов сносит. Ортофосфорная и уксусная рядом не стояли! 20.02.10 Регенерация не завершена. ((( Усиливаем иммунитет: сауна + 12 часов сна. 21.02.10 Йо! Проснулся в 7.00 больше спать не могу. Пробежка состоялась. В 08.00 Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Уррря! Я первый на трассе! Просто класс по свежему снегу - твой след первый! Еле доехал. На втором круге поверх моих уже четыре следа. Регенерация не завершена. ((( Усиливаем иммунитет: сауна + 1 литр малины + 10 часов сна. 22.02.10 на пике температуры дневной пробежал 4 км коньком. Трасса НВВКУ. Больше не рискнул. Даже Тисаки тупят. (( Почему-то больше всего страдают глаза от мороза... Регенерация не завершена!!! ((( Опухоль с десен спала, но они еще болят. Кариес почти перестал болеть. Печень включается. Состояние средней паршивости. Планирую 23.02.10 на пике температуры дневной в 13.00...14.00 пробежать 4...8 км коньком. Трасса НВВКУ. Завязывать надо с покупными тортами, однако! 23.02.10 Пробежка состоялась. 14.30. Температура -23С. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Конек. Пробежка на лыжах + бассейн Ремикс + сауна = выздоровел. ))) Планирую 25.02.10 в 18-30. Трасса НВВКУ. Два кружка 2х4=8 км. Конек. С налобным фонариком.

16.02.10 Пробежка состоялась. Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 8 км. Конек. Слой налитого раньше парафина START -10С...-30С снимать не стал. Было -9С. Снег состарился и затупились иглы на концах снежинок. Решил проверить как катит. Катило- прелесть. Ощущение было что я готов пробежать третий круг. Пленка парафина осталась еще на 50% площади скользяка. Структура полная на 100%. Бред какой-то несут консультанты в магазинах. Не набирает эта пленка грязь и мусор. Чистая и прозрачная. Стало чувствоваться, что эта пленка тормозит лыжу на крупных ветках. На морозе этого не было. На скользяке ни одной царапины. Видимо требования скоблить лыжу после нанесения парафина относится к плюсовым температурам. Там любая соринка будет врезаться в мягкий парафин. Планирую: 17.02.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 8 км. Конек. С налобным фонариком.

10.02.10 Пробежка не состоялась из-за низкой температуры. Температура в 20-00 была -30С. и тенис не пошел играть. Сморило в сон. Спал целых 9 часов подряд. Планирую. В ночь на поезд №627 до Новосибирска. 12.02.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в Как отосплюсь, в районе 14-00. Кружок 4...8 км. Конек. 12-го пробежал на лыжах, сходил в сауну и съел литр мороженого. 14.02.10 Пробежка состоялась. Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 11-00. Кружок 8 км. Конек. Еле доехал, но выздоровел. На праздничный забег не попал. Планирую: 16.02.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 8 км. Конек.

09.02.10 Пробежка не состоялась из-за низкой температуры. Температура в 20-00 была -30С. Пробежка была заменена на пешую прогулку 4 км и игру в настольный тенис в санатории Карачей. Вот это у меня здоровья прибавилось! Напарник, обычно, меня обижал. В среднем из 10 партий я мог выиграть не больше трех. Сейчас обидел его. Счет 7:3 в мою пользу. И о передышке он просил между партиями, а не я. Несмотря на то что он еще играет с более сильными партнерами не реже 2 раз в неделю, а я раз в месяц. Я его задавил скорстными атаками. 10.02.10 Темепература в 7-50 была -36С. Ветер северо-восточный. Вечером выше -30С не будет. Планирую повторить пешую прогулку 4 км и игру в настольный тенис в санатории Карачей. С пятаков в 20-20.

Пробежка состоялась. В 14-15. Температура поднялась до -25С. Пройдено 7 км. Залил парафин с утюга и пропарафинил как на консервацию, скоблить не стал. Только желобки прочистил. Так и приехал обратно на толстом слое парафина, зато лыжи об снег не обжог. Катило нормально. Прикол. Нашел на трассе две свои наклейки, закрывающие винты на креплениях, размером 1х3 см, которые недели две назад как отклеились и потерялись. Цвет не яркий бело-серебристый. Зрение, что-ли, стало выправляться?... Эдак я и мобилы в легкую начну находить на горках. Планирую 09.02.10 Командировка НСО пос. Озеро Карачи-пос. Курорт Озеро Карачи. в 20.30 С "пятаков". Кружок 6 км. Классика с налобным фонариком. Выезд из Новосибирска 08.02.10 поезд №29.

Пробежка состоялась. В 13-15. Трасса НВВКУ. Пройдено 8 км. Выпали ночью ледяные иглы. Катит по ним ощутимо хуже. Появился небольшой ожог на одной лыже от этих иголок. Планирую 07.02.10 на пике температуры дневной пробежать 4...8 км. Трасса НВВКУ. Эх... Иголок за ночь еще добавилось. Надо парафинить обязятельно.

Пробежка состоялась. Пройдено 8 км. С налобным фонариком. Вчера меня прям потянуло на второй круг. Катит просто замечательно. Планирую 06.02.10 на пике температуры дневной пробежать 10 км. На Пелеганчука или у НВВКУ.

02.02.10 Прокатился. Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 4 км. Конек. С налобным фонариком. 03.02.10 Прокатился в 18-00. Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 4 км. Конек. С налобным фонариком. Зачем рыхлят трассу решетками на базе Пелеганчука? На лыжной трассе НВВКУ снег состарился, превратился в плотный наст. Катит заметно лучше чем по рыхленой. Скорость выше. Особенно заметно на подьемах и спусках. Закантовка нормальная. Ход уже. Начинают больше работать руки. Планирую: 04.02.10 Щ-Ельцовка (лыжная трасса НВВКУ) от Иванова 35а в 18-30. Кружок 4...8 км. Конек.

До Б.даллена далековато мне. Начало сезона ноябрь 2008 г. - начал учиться бегать коньком. Мог пройти 500 м на деревянных лыжах "Быстрица". Конец сезона апрель 2009 г. - смог пройти без остановки коньком 5 км. на голых TISA универсал, которые брал у брата. Начало сезона октябрь 2009 г. - пробежал уверенно коньком 5 км. на голых TISA универсал брата начало декабря 2009 г. - смог пройти без остановки коньком 10 км. на голых TISA универсал конец декабря 2010 г. - покупка чисто конькового комплекта за 16 т. р. смог пройти без остановки коньком 8 км. на голых лыжах. Осознание что меня обманули. После пыток в подвале ЭКИПА всех продавцов выяснил, что лыжи не едут при температуре ниже -26С. Никакие лыжи не едут. Даже холодные топовые лыжи тупят после -15С. начало января 2010 г. - Методом простого сравнения и удачи нашел, что TISA конек едет, а выше -25С хорошо едет. Теперь у меня два комплекта для конька. Один на мороз, второй на тепло. конец января 2010 г. - осознание что без горячего парафина перспективы роста не будет. И фен мне на холодный парафин не помощник. После доработки (установка фиксатора лыжи в креплении) гладильная доска легким движением руки превращается. Превращается в сервисный стол для обработки лыж! Регулируется по высоте, эл. удлинитель, держатель для утюга, подсветка на регулируемой ножке. Сказка! До утюга специального не дорос. Жаба давит. Урррря! Я начал обгонять коньков на Тульского! Планирую к концу сезона 2010 г. дорасти до пройти без остановки 15 км коньком и пробежать на время 5 км коньком. Без понятия какие нормативы.