а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

а до 57,5 тоже он помог?

 

Даша, я до недавнего времени вообще ничего не делала и про похудение не думала даже. Трескала все подряд как проклятый долгоносик практически круглосуточно. :grin: Мне мои 60 кг жить почти не мешали.

Только когда Данил стал меньше употреблять молока, жрачка меня отпустила. Произошло это около полутора месяцев назад. Плюс я начала с Данилом в мягкую школу ходить, там физ.нагрузка неслабая. Вес пополз вниз и с 60 дошел до 57,5, но вес весом, а дряблость мышц меня все равно приводила в уныние, и тут подвернулся бодирок. И, о, чудо, у меня появился прежний пресс буквально за пару недель. Их рекомендации по питанию я соблюдаю по настроению, у меня нет цели стать сушеной воблой, занимаюсь для общего тонуса и упругости мышц. Ну и вообще, выполнение моих упражнений частенько плавно перетекают в упражнения с ребенком из мягкой школы. Одна сплошная польза и удовольствие, короче. :)

оо..ясно, у меня так с Максюшей было, а вот сейчас все совсем иначе((( мне бы хоть 60 весить :rolleyes:

оо..ясно, у меня так с Максюшей было, а вот сейчас все совсем иначе((( мне бы хоть 60 весить :rolleyes:

возможно чуточку терпения набраться надо? :)

оо..ясно, у меня так с Максюшей было, а вот сейчас все совсем иначе((( мне бы хоть 60 весить :rolleyes:

возможно чуточку терпения набраться надо? :)

ахха... <_<

Вес сам по себе неинформативен, лучше приводить ИМТ.

Мое достижение за 8 месяцев: вес 91->67 (рост 178)

ИМТ: 29->21

Вес сам по себе неинформативен, лучше приводить ИМТ.

Мое достижение за 8 месяцев: вес 91->67 (рост 178)

ИМТ: 29->21

Можно подумать ИМТ информативен. :lol: У меня он и при 60 кг недостаточный :D

20-25 официальная норма.

21-23 идеал

 

Но мужчинам лишний жир вообще ни к чему, у них он несет только отрицательную нагрузку. Так что лучше ориентироватся на нижний диапазон.

Женщинам можно позволить побольше.

почитала рекомендации по питанию по группе крови...все, что мне нравится - мне нельзя, бред какой :(

20-25 официальная норма.

21-23 идеал

 

Но мужчинам лишний жир вообще ни к чему, у них он несет только отрицательную нагрузку. Так что лучше ориентироватся на нижний диапазон.

Женщинам можно позволить побольше.

Только не стоит забывать что мышцы - намного тяжелее жировой ткани и человек с хотя бы минимальным для нормальной активной жизни количеством мышечной массы будет близок к верхней границы нормы, а не к нижней (если еще из нее не вылезет) - но лишнего жира практически иметь не будет <_<

почитала рекомендации по питанию по группе крови...все, что мне нравится - мне нельзя, бред какой :(

по группе крови таже беда,я не заморачиваюсь

почитала рекомендации по питанию по группе крови...все, что мне нравится - мне нельзя, бред какой :(

Эта система - ерунда, но почти все что вам нравится действительно вредно или по крайней мере неполезно.

Эта система - ерунда, но почти все что вам нравится действительно вредно или по крайней мере неполезно.

Быть такого не может )

 

Интересно, а кому-нибудь нравятся шпинатные котлетки? Они вроде полезные)

Интересно, а кому-нибудь нравятся шпинатные котлетки? Они вроде полезные)

Я не пробовала ) а сырой шпинат люблю.

Регулярное употребление шпината грозит артритом,ревматитом и камнями в почках из-за очень высокого содержания щавелевой кислоты.

Особенно с нашей жесткой водой, это почти неизбежно

Регулярное употребление шпината грозит артритом и камнями в почках из-за очень высокого содержания щавелевой кислоты.

Особенно с нашей жесткой водой, это почти неизбежно

Я его не регулярно принимаю ) а так, когда захочется.