а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

Дома, что ли? Ох, силу воли надо.

Конечно, дома! Ходить куда-то требует слишком много времени, сил, а также денег.

Да, сила воли нужна, не спорю.

Дома, что ли? Ох, силу воли надо.

Конечно, дома! Ходить куда-то требует слишком много времени, сил, а также денег.

Да, сила воли нужна, не спорю.

ох уж этот домашний фитнес, гантельки свои любимые, гламурные никак не могу найти :stena:

ох уж этот домашний фитнес, гантельки свои любимые, гламурные никак не могу найти :stena:

Вот были бы негламурные, точно нашла бы сразу. :grin:

 

Для меня диета - это утром не завтракать

Для меня диета - это утром не завтракать

утром как раз пища усваивается лучше всего и не откладывается в жир, в отличие от вечера :supdup:

Для меня диета - это утром не завтракать

утром как раз пища усваивается лучше всего и не откладывается в жир, в отличие от вечера :supdup:

моему жиру наплевать - утро или вечер, он откладывается круглосуточно <_< :grin:

Лучший фитнесс - перелеты, смена часовых поясов и 3 суток без сна! За неделю минус 2 кг :grin: Ну ничего - на выходных отоспалась, а за понедельник-вторник отъемся :lol:

Лучший фитнесс - перелеты, смена часовых поясов и 3 суток без сна! За неделю минус 2 кг :grin: Ну ничего - на выходных отоспалась, а за понедельник-вторник отъемся :lol:

Да толку-то от этих скинутых кг. Упругости мышцам они не придадут.

Лучший фитнесс - перелеты, смена часовых поясов и 3 суток без сна! За неделю минус 2 кг :grin: Ну ничего - на выходных отоспалась, а за понедельник-вторник отъемся :lol:

Да толку-то от этих скинутых кг. Упругости мышцам они не придадут.

 

Это да, но есть такие случаи, когда просто изменившийся внешний вид уже счастье.

Для меня диета - это утром не завтракать

утром как раз пища усваивается лучше всего и не откладывается в жир, в отличие от вечера :supdup:

моему жиру наплевать - утро или вечер, он откладывается круглосуточно <_< :grin:

 

Ха-ха, это точно! Это я про свой, конечно. :rolleyes: А я просто по утрам есть не могу. Всю жизнь у меня по утрам тошнота, часа два после пробуждения, даже запах пищи противен. У меня вся семья не завтракает почему-то.

А я просто по утрам есть не могу. Всю жизнь у меня по утрам тошнота, часа два после пробуждения, даже запах пищи противен. У меня вся семья не завтракает почему-то.

вот у меня муж такой же - сразу обедает )) но у него идеальная фигура - манекен, блин...

А я просто по утрам есть не могу. Всю жизнь у меня по утрам тошнота, часа два после пробуждения, даже запах пищи противен. У меня вся семья не завтракает почему-то.

Это характерно для многих (большинства) людей с лишним весом и вообще ведущих нездоровый образ жизни и питающихся всякой дрянью.

Начнете нормально питатся, достигнете идеального ИМТ 21-22, и завтрак станет нетьемлемой частью жизни - и ежедневным праздником к тому же.

 

Один из первых шагов на пути к здоровому питанию и образу жизни - начать завтракать.

Завтракать можно по-разному: кто-то ограничится чашкой сладкого чая с несколькими печенюшками, кому-то необходима тарелочка супа с мяском, а некоторые предпочитают высококалорийную глазунью с ветчиной или жареную картошку с тушенкой! <_<

 

Первый вариант очень хорош- на себе испытан и проверен годами! :rolleyes:

Завтракать можно по-разному: кто-то ограничится чашкой сладкого чая с несколькими печенюшками

Первый вариант очень хорош- на себе испытан и проверен годами! :rolleyes:

 

Получите заряд фруктозы и глютена, крайне вредных для здоровья.

Идеальный завтрак - овсянка, с яйцом, оливковым маслом.

Завтрак и обед должны быть примерно равны по калорийности.

Идеальный завтрак - овсянка, с яйцом, оливковым маслом.

Без яйца будет куда идеальнее