До 45 держать вес реально - надо только не лениться.

Что делать - все давно знают.

 

А потом? .............

Прежние методы не помогают.

После 50 - даже худые становятся полными.

Посмотрите на своих одноклассниц - есть хоть одна

(без приема гормонов и не больная) - в прежней форме?

Посмотрите на пожилых тренеров и наших подвижниц,

которые до холодов бегают на Обское море - они, увы, тоже полные...

 

Что это - полнота - неизбежность или у кого-то есть успешный опыт

борьбы с этой бедой?

Прошу совета только у тех, кому за 50 и у кого получилось.

 

ТБ https://academ.club/html/emoticons/unsure.gif

 

 

Знакомая "села" на диету Дюкана. Принцип - меньше углеводов. За 4 дня потеряла 4 кг, хотя жидкости пьет много и объемы еды не уменьшились. Значит, можно терять по килограмму в день без потери воды и содержимого желудка.

Пьет много, это еще не значит, что потери воды нет. Просто меньше воды задерживаться стало, а так это известно, что в начале диеты как правило вода и выходит.

 

Где стало меньше задерживаться воды? Откуда она выходит?

Знакомая "села" на диету Дюкана. Принцип - меньше углеводов. За 4 дня потеряла 4 кг, хотя жидкости пьет много и объемы еды не уменьшились. Значит, можно терять по килограмму в день без потери воды и содержимого желудка.

Пьет много, это еще не значит, что потери воды нет. Просто меньше воды задерживаться стало, а так это известно, что в начале диеты как правило вода и выходит.

 

Где стало меньше задерживаться воды? Откуда она выходит?

Ну в тканях она задерживается, везде. Это даже не отеки, внешне особо не заметно. При "быстрых диетах" легко пара килограмм в день уходит, но потом так же и возвращается, но это не жир, конечно, колебания воды. При смене (отмене ) гормональных таблеток бывает вес резко уменьшается килограмм на 5, или наоборот, тоже самое.

Это так называемые "внутренние отёки". Тут должна выйти статья, хоть и рекламная, про твист-терапию. Но в ней я брала интервью у врача, которая ведёт группу твист-терапии. Она объяснила про внтуреннние отёки. То же самое говорила Варвара Лещинская, ив "Борментале" нам говорили. В общем, первое, что уходит - это та "вода" которую стягивают на себя жировые клетки. Поэтому сначала похудание идёт обычно так бодро.

А что оно там делает? Думаете, что еда могла так надолго заваляться в кишечнике?

К сожалению у людей случается, что пара-другая килограмм "еды" задерживается весьма надолго. Если врачей поспрошать, что, бывает, творится у людей в кишечнике - можно услышать очень неаппетитные истории немалого литража.

Про воду понятно. Ну, посмотрим, как у нее дальше пойдет. Вообще видела я очень хорошие результаты дюкановской диеты.

Знакомая "села" на диету Дюкана. Принцип - меньше углеводов. За 4 дня потеряла 4 кг, хотя жидкости пьет много и объемы еды не уменьшились. Значит, можно терять по килограмму в день без потери воды и содержимого желудка.

Рассуждать об эффекте диеты на основе 4 дней ее применения просто смешно. Дюкан – одна из сволочных и человекоубийственных диет, пришла на замену аткинсу и кремлюхе, правда про которых продавилась в сознание масс через кресты на кладбищах и которые (диеты) более не популярны, ну разве что у маргиналов и диет-пиарщиков. 4 дня атаки на дюкане, на чистом белке, в отсутствие жиров и углеводов порождают массу ядовитых отходов жизнедеятельности, для выведения которых организм идет на крайности и мобилизует всю доступную воду, в т.ч. и из тканей. Идет сушка, как у ББ. И похваляться большим отвесом на атаке (т.е. большим среднестатистического) – это расписываться в том, что концентрационная способность почек меньше, чем у среднестатистического человека. Т.е. запас здоровья с одного бока уже подъеден. Когда подъестся с другого бока (уменьшится выделительная способность почек), и обе границы схлопнутся, придется вести растительное существование. Объяснять, что будет, когда границы перехлестнутся (верхняя станет ниже нижней и наоборот), не буду.

 

Про воду понятно. Ну, посмотрим, как у нее дальше пойдет. Вообще видела я очень хорошие результаты дюкановской диеты.

А вообще дюкан дюкану рознь, и под дюканом в наших условиях понимают совершенно разные системы. Стандартный дюкан (не зря автор назвал книжку Я не умею худеть, т.е. предполагается, не умеет мало есть) предполагает приличное количество еды, но при ограничении жиров и углеводов. Даже стандартную (скажем, для борменталя) ложку растительного масла предлагается заменить на ложку неусваиваемого ВАЗЕЛИНОВОГО масла. В наших условиях нашлись умники, которые на дюкане считают калории (кстати, дюкан – диета дорогая, это скорей от бедности), и свели дюкана к обычной низкокалорийке. Тогда эффект в первое время тем более гарантирован, только в перспективе нарушение не только общего обмена, но и углеводного.

И, кстати, лучше уж сбалансированная низкокалорийка, чем дюкан в любой его вариации.

 

Чего вы наговаривает. Кетогенные диеты вполне эффективны, но у них есть противопоказания. Много я на форумах читала (тогда еще Аткинс был в основном популярен), никто не умер.

Чего вы наговаривает. Кетогенные диеты вполне эффективны, но у них есть противопоказания. Много я на форумах читала (тогда еще Аткинс был в основном популярен), никто не умер.

В том и вопрос, отчего некогда популярный при жизни Аткинс резко потерял популярность после смерти от ожирения. А на форумах принято отчитываться об успехах. Ушедшие с аткинса, тем более по вышеизложенным причинам, тихо уходят в небытие. Если живы, то на другую диету. Жизнь еще никого ничему не научила.

 

Про воду понятно. Ну, посмотрим, как у нее дальше пойдет. Вообще видела я очень хорошие результаты дюкановской диеты.

А вообще дюкан дюкану рознь, и под дюканом в наших условиях понимают совершенно разные системы.

 

Я о той системе, которая предлагается на дюкановском сайте. Про 4 дня просто поделилась. А результаты видела у людей, которые уже закончили эту диету - "закрепили" в терминах Дюкана. И вес не набирают, особо себе не отказывая ни в чём - ну разве что просто не едят сейчас много сладкого и мучного.

Я о той системе, которая предлагается на дюкановском сайте. Про 4 дня просто поделилась. А результаты видела у людей, которые уже закончили эту диету - "закрепили" в терминах Дюкана. И вес не набирают, особо себе не отказывая ни в чём - ну разве что просто не едят сейчас много сладкого и мучного.

При нормальной жизни сброшенный на дюкане вес быстренько возвращается. И тому тоже масса примеров. А жизнь на дюканском закреплении требует отказа от сладкого/мучного, жиров, фруктов (самый минимум), взамен хлеба мерзкие дюканские кексы из отрубей и сухого молока, вместо шоколада сухой обезжиренный какао-порошок и прочие извращения. Плюс раз в неделю (прям-таки в совковый рыбный день четверг) сушка белками. Это не жизнь. Было бы оправдано, если бы не было альтернативы полной свободы с подсчетом и регулированием калорий. Со сладеньким, мучным, шоколадом, и без рыбных четвергов. При полном контроле над весом.

 

Ну в тканях она задерживается, везде. Это даже не отеки, внешне особо не заметно. При "быстрых диетах" легко пара килограмм в день уходит, но потом так же и возвращается, но это не жир, конечно, колебания воды. При смене (отмене ) гормональных таблеток бывает вес резко уменьшается килограмм на 5, или наоборот, тоже самое.

Вообще-то под отеками в быту понимают накопление воды в межтканевых пространствах - припухлости и резкое увеличение веса. Это, понятно, плохо. Этой воде нужно уйти. Но когда в первые дни белковой диеты (= дюканская атака) уходит вода из тканей (а потом этот пониженный уровень поддерживается), это тоже плохо. Поскольку уходит не вода отеков, а необходимая. Признак здоровья – нормальное кол-во воды в организме. Больше всего ее у детей, с возрастом человек "сохнет". И по % воды можно судить о биологическом возрасте человека. Отчего йоги и называют нас "высохшими людьми". Но от тупого питья воды водой не пропитаешься, будешь только попусту почки грузить. Нужно оздоровиться в общем. Чему малоуглеводные и низкокалорийные диеты не способствуют.

 

И по % воды можно судить о биологическом возрасте человека. Отчего йоги и называют нас "высохшими людьми".

 

Кого это "нас"? И, кстати, самые "высохшие" с виду люди это как раз йоги.

И по % воды можно судить о биологическом возрасте человека. Отчего йоги и называют нас "высохшими людьми".

 

Кого это "нас"? И, кстати, самые "высохшие" с виду люди это как раз йоги.

Мы – это которые не йоги. Как сама понимаешь, йогами не в фитнес-центре становятся. А высохшие они именно "с виду". Воды в них хватает, как раз по норме младенца. А сухие они с виду, поскольку % жира у них меньше нашего. Что характерно, ББ тоже называют процесс уменьшения % жира к соревнованиям "сушкой". Хотя к высушиванию, т.е. уменьшению кол-ва воды, это не имеет никакого отношения. При "сушке" у них % воды явно повышается за счет уменьшения % жира.

 

И по % воды можно судить о биологическом возрасте человека. Отчего йоги и называют нас "высохшими людьми".

 

Кого это "нас"? И, кстати, самые "высохшие" с виду люди это как раз йоги.

Мы – это которые не йоги. Как сама понимаешь, йогами не в фитнес-центре становятся. А высохшие они именно "с виду". Воды в них хватает, как раз по норме младенца.

 

Сомнительно это все. И в то, что йоги наших толстяков называют высохшими, не очень верится)