Сетевые люди, хочу спросить Вас.

Какой Вы можете посоветовать тренажерный зал? Чтобы там можно было полноценно сделать свою фигуру и не в одиночку, а с наставлениями, советами, тренира.

Какие нюансы есть в этом деле? Что для этого надо и сколько это будет стоить?

Писать предложения можно прям сюда.

Вместе пообсуждаем.

QUOTE

Сам же знаешь как к этому полупрофи и профи относятся у нас. На публике чисты практически все  Жисть такая в Раше да и не только. Вот щас скажет, что да, дескать, было, так сразу копать начнут - он тренер, значит распространяет... Наколка у ментов уже и до этого есть скорее всего, так дело и пришьют.

Дядь Дим, ну ты как всегда мудр аки питон Каа. Прав ты, по ходу… Ну, могли бы в таком случае и в личку стукануть, что так, мол, и так, не ори тут лишнего, не то делишки наши гламурные засветишь.

Лан, шпанюга, расслабсь, за химию больше предъяв не будет…мы друг друга поняли, ога? +)))

Но Виталику просьбанах – пусть аккуратнее мысли излагает и по честнаку…

Ну и где, все ж таки, предполагаемые резалты?

 

Насчет Мяута – пусть позлится, ей полезна будет, заодно и тестостерон потравит…ой..тьфу, йопть, пардон…*бьет себя ладонью по губам*…

QUOTE

2 FLAGELLUM DEI ты ваще когда-нить угомононишься, чморитто, а?  слушай, тебе обеспечить тумбочку или у тебя своя есть для бития мордой?

вах, протрите мне зенки, каво я вижу епть! Отдохнула, детка? Славтехоспади, а то я уж испугался за тебя. Скучаю по тебе безмерно и рад тебе как тринадцатой зарплате.

Нежный поцелуй тебе в ушко и ласковый щипок за правую булку, превед, быдло…

QUOTE (Alekseen @ Oct 12 2006, 11:26)

Как из мухи сделать СЛОНА? Обращайтесь, поможем (общество любителей химического железа). https://academ.club/html/emoticons/grin.gif https://academ.club/html/emoticons/laugh.gif https://academ.club/html/emoticons/laugh.gif

Есть щас у меня подопечный... ну точно слон, слоном. И ник у него даже такой - Слон.

 

Потенциал запредельный, ИМХО, но трабл такой - совсем дубовые связки. Не гнется никак вообще. Особенно корпус. Не может даже на мостик встать... Вот дал ему растяжек побольше. Но может кто чего дельного посоветует? А, Александр Анатольевич? Чего думаешь на эту тему? https://academ.club/html/emoticons/shy.gif

Не разу не видел Сашу растягивающегося...https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Лучшее упражнение дя прогиба,сам жим,главное чтобы жопой лавки тока слегка касался,вся нагрузка на ногах была.

Втягиваться под гриф перед жимом на прямых руках!!!

И растяжка,тока каждый день.

Упражнения могу показать,писать долго.

Я раньше тоже дубовый был....за 2 месяца на шпагат сел и это не №;%:?*ёж!!!!

Могу и сейчас шпагануть,но не бесплатно конечно.... https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Главное растягиваться статически,медленно,очень аккуратно добовляяя секунды,и КАЖДЫЙ день!!!!Короче йога рулит. https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

мне когда-то тренер рекомендовал использовать лавку скотта..кажись так называется..для бицепсов которая https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

помещать на неё спину и перегибаться. вопщем-то хорошо перед жимом проделать, для разминки.

QUOTE (DJ Body @ Oct 12 2006, 13:59)

Не разу не видел Сашу растягивающегося...https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Лучшее упражнение дя прогиба,сам жим,главное чтобы жопой лавки тока слегка касался,вся нагрузка на ногах была. Втягиваться под гриф перед жимом на прямых руках!!! И растяжка,тока каждый день. Упражнения могу показать,писать долго. Я раньше тоже дубовый был....за 2 месяца на шпагат сел и это не №;%:?*ёшь!!!! Могу и сейчас шпагануть,но не бесплатно конечно.... https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Главное растягиваться статически,медленно,очень аккуратно добовляяя секунды,и КАЖДЫЙ день!!!!Короче йога рулит. https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Я думаю, что и за месяц можно сесть!

ЕСли сильно захотеть, хотя парнем сложнее, А вот девчонкам точно реально!

короче я ему завтра скажу чтоб он 29 явился, вы на него посмотрите и поймет все...

Ну и показать там же можно будет все...

QUOTE ([aim]an @ Oct 12 2006, 14:24)

Я думаю, что и за месяц можно сесть! ЕСли сильно захотеть, хотя парнем сложнее, А вот девчонкам точно реально!

можно. по себе знаю... https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Подскажите, пожалуйста, какой зал лучше походить в Верхней зоне,

чтобы подкачать силу в мышцах, а то что-то слабенькая стала, не смогла даже спокойно без подъемника подняться в гору. Только так, чтоб объем в мышцах не прибавлялся и рельефность не появилась, и вес не сбрасывался, у меня его и так мало) Это надо идти на тренажеры или на фитнес.

QUOTE (Галактика @ Jan 22 2007, 09:36)

Подскажите, пожалуйста, какой зал лучше походить в Верхней зоне, чтобы подкачать силу в мышцах, а то что-то слабенькая стала, не смогла даже спокойно без подъемника подняться в гору. Только так, чтоб объем в мышцах не прибавлялся и рельефность не появилась, и вес не сбрасывался, у меня его и так мало) Это надо идти на тренажеры или на фитнес.

Девушка, Вы меня пугаете своими желаниями! https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif

Я понимаю, что у Вас и так фигура красивая, но откуда такая боязнь набрать пару килограмм? Тем более, в первый раз вижу человека, который бы хотел, чтобы "рельефность не проявилась". https://academ.club/html/emoticons/blink.gif О какой рельефности идёт речь, когда у Вас нет лишнего жира?! https://academ.club/html/emoticons/unsure.gif

 

А проблему выбора зала уже заобсуждали до дыр на этом форуме...

QUOTE (Duckbill @ Jan 22 2007, 18:44)

Девушка, Вы меня пугаете своими желаниями!  https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif Я понимаю, что у Вас и так фигура красивая, но откуда такая боязнь набрать пару килограмм? Тем более, в первый раз вижу человека, который бы хотел, чтобы "рельефность не проявилась".  https://academ.club/html/emoticons/blink.gif О какой рельефности идёт речь, когда у Вас нет лишнего жира?!  https://academ.club/html/emoticons/unsure.gif А проблему выбора зала уже заобсуждали до дыр на этом форуме...

Впервые слышу, чтобы рельефность образовывалась за счет жира https://academ.club/html/emoticons/blink.gif Я считала, что за счет тренирования мышц...

Чтобы понятнее было - мне не нужно тело как у певицы Мадонны (особенно это видно в клипе, где она танцует в купальнике), мне нужно, чтобы ноги и руки остались ровненькими.

А про вес я кажется, наоборот, сказала, что не хочу его терять, и пару кг мне не будут лишними.

QUOTE (Галактика @ Jan 22 2007, 18:53)

QUOTE (Duckbill @ Jan 22 2007, 18:44) Девушка, Вы меня пугаете своими желаниями!  https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif Я понимаю, что у Вас и так фигура красивая, но откуда такая боязнь набрать пару килограмм? Тем более, в первый раз вижу человека, который бы хотел, чтобы "рельефность не проявилась".  https://academ.club/html/emoticons/blink.gif О какой рельефности идёт речь, когда у Вас нет лишнего жира?!  https://academ.club/html/emoticons/unsure.gif А проблему выбора зала уже заобсуждали до дыр на этом форуме... Впервые слышу, чтобы рельефность образовывалась за счет жира https://academ.club/html/emoticons/blink.gif Я считала, что за счет тренирования мышц... Чтобы понятнее было - мне не нужно тело как у певицы Мадонны (особенно это видно в клипе, где она танцует в купальнике), мне нужно, чтобы ноги и руки остались ровненькими. А про вес я кажется, наоборот, сказала, что не хочу его терять, и пару кг мне не будут лишними. Ну, все когда-то бывает в первый раз https://academ.club/html/emoticons/wink.gif "Тренирование" мышц - давайте, назовем это тренировкой - бывает разным. И, соответственно, дает разный результат.   Представьте.. ногу, например. Кость, на ней - мышца (мясо..), сверху - жировая прослойка, и покрывает всю эту красоту кожа.   а)Так вот, когда говорят о рельефе имеют в виду толщину жировой прслойки, или "насколько мышца просвечивает через жир". При этом самого мяса может быть мало, а жира - еще меньше. Вспомните, может у Вас есть среди знакомых "жилистые" парни. Вроде и мяса немного - а вся анатомия как на ладони.   б)Но возможен еще и вариант, когда мышцу "подкачали", а жировая прослойка осталась прежней - тогда тело выглядит более.. "объемным", более округлым. Круглые плечи, видно мышцы рук и т.п.   Понятно, что при а+б эффект "тренирования" видно более явно.   Так вот, дорогая Галактика! Эффекты а и б берутся не сами собой, а вполне предсказуемы, зависят от тренировочной программы упражнений и питания. а)достигается преимущественно аэробной нагрузкой и работой с малым весом на большое число повторений б) наоборот, сравнительно малое число повторов и бОльшие рабочие веса.   Есть еще вариант, который, имхо, Вам и нужен - среднее число пвторов - 10-20, в зависимости от упражнения и программы.   В какой зал идти.. да какой по карману и удобнее добираться - Ваш случай не уникальный, а для тренера - несложный. Главное, четко объяснить инструктору, чего Вы хотите. Ну, и нам показать программку на всякий пожарный https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif

Огромное СПАСИБО!!! Теперь буду хоть немножко разбираться в этом)

QUOTE (Галактика @ Jan 22 2007, 21:48)

QUOTE (FLAGELLUM DEI @ Dec 3 2006, 02:58) м-ды, интересно узнать, что же случилось... https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Причина, по которой я, проработавший тренером в центре бодибилдинга Альфа больше десяти лет, и перешёл в фитнесцентр «Ремикс », требует объяснений: Вот уже десять лет эталоном моей хорошей работы был результат клиента. Нынешний владелец Альфы, он же её директор Орлов Владимир Андреевич считает, что акценты нужно ставить на другое. Сам являясь директором комиссионного магазина, который покупает подешевле, а продаёт по дороже, он хочет превратить Альфу в нечто подобное. Я лично слышал от Орлова В. А. такие слова «мне не нужен результат у клиентов, мне нужны их деньги ». Непрофессионализм работы в сфере услуг на лицо. Грустно как-то. Люди приходят в зал за результатом, а в результате просто отдают свои деньги. Нельзя так поступать. Люди платят деньги, потому что они доверяют нам. И получать деньги нужно за работу, а не за видимость работы. Я привык работать на результат. И я больше не хочу, чтобы на меня проецировались методические недоработки Альфы. В рекламе говориться, что методической опыту Альфы десять лет. Чушь! Все хорошие тренера от туда давно ушли. Методическая база Альфы мертва. Я могу это утверждать, потому что единственный проработавший в этом зале все десять с половиной лет, со дня его открытия, и передо мной проходили все изменения, происходившие в этом зале, и эти изменения были не всегда в положительную сторону. Недовольные клиенты уходят в другие клубы. И не секрет, что Альфа уже давно не самый лучший клуб в Академгородке.   И по этому, из-за наплевательского отношения директора Альфы к профессионализму тренеров, я решил перестать работать в этом зале и рекламировать этот зал. Не нужно тащить за собой убитую лошадь. Она уже мертва. Пора идти дальше.   Тут чтото про Альфу пописывают в начале. Наверное эта вырезка комуто будет интересна https://academ.club/html/emoticons/shy.gif Это Андрей Крутоголов написал причину своего ухода из Альфы

Изменено 22 января, 200719 г. пользователем Гость

Серьезным спорцменам нечего ненадо кроме того чтобы дать потренероваться!!!!!

QUOTE (Syst @ Feb 22 2007, 13:57)

Серьезным спорцменам

Кто такие https://academ.club/html/emoticons/cool.gif