а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

Похудела в прошлом году на 17,5 кг за три месяца на диете Кима Протаса.На майл.ру есть целое сообщество,и лучше за все время ничего не встречала.Если сила воли есть-все будет ок.За неделю сойдет 5 кг, у меня к сожалению организм совсем без мяса не мог,голова начинала кружится,поэтому все было медленно но результативно.

За неделю сойдет 5 кг,

 

это не вредно для здоровья?

Так начнем с того ,что я сколько не сидела на диетах (многие успешно -худела до 20кг была красоткой.. ПРОСТО ОБОЖАЛА СЕБЯ РОДНУЮ ..ВОТЬ!!) но потом набирала с лихвой ..покрайней мерне удавалась остановить....муж устал от моих воплей и нервов(ведь почти всегда вместе с собой ...его случайно сажу тоже )он попростому сделал накопил денег и отправил меня к дохтору на липосакцию... Иванченковой Татьяне... пока все хорошо по рекомендациям пришлось конечно поменять полностью образ жизни, но чувствую и выгляжу просто класс!!!А КОГДА СЕБЯ ЛЮБИШЬ ЭТО ГЛАВНОЕ!!

пришлось конечно поменять полностью образ жизни

При смене образа жизни можно похудеть и без липосакции! :D

 

Неделя отсутствия мужа и -1,5 кг, набранных из-за всяких излишеств. :)

пришлось конечно поменять полностью образ жизни

При смене образа жизни можно похудеть и без липосакции! :D

 

а можно и потолстеть :(

 

Скинула по Миримановой 10 кг- а дальше никуда! не уходит больше вес. А ведь всего ничего осталось -кг 15.

Хочу поинтересоваться вот Гинзбург диетолог советует принимать коктейли Доктор Слим. Поделитесь опытом кто принимал как ощущения, результат и где в Новосибирске это можно купить? Ну если конечно это не обыная "утка".

А почему сон или его отсутсвие влияет на вес?

Может, конечно, это не так. Просто по ощущениям: стала спать по 7-8 часов и с четким графиком, ем столькоже, но худею. Почему?

А почему сон или его отсутсвие влияет на вес?

Может, конечно, это не так. Просто по ощущениям: стала спать по 7-8 часов и с четким графиком, ем столькоже, но худею. Почему?

я за 3 дня выходных спала по 10 часов...итого +3 кг :cry2:

А почему сон или его отсутсвие влияет на вес?

Может, конечно, это не так. Просто по ощущениям: стала спать по 7-8 часов и с четким графиком, ем столькоже, но худею. Почему?

 

Я об этом давно знаю. Короткий сон способствует набору веса, и наоборот. Вот несколько цитат со всяких сайтов о здоровье:

 

1) У тех, кто ночью спит менее 4 часов, риск ожирения на 73% выше, чем у тех, кто спит рекомендуемые здравоохранением 7-9 часов.

 

А те люди, у которых продолжительность ночного сна составляет около 5 часов, рискуют получить ожирение в 2 раза больше. Возможно, адекватный подбор продолжительности сна послужит своего рода профилактикой для людей, предрасположенных к ожирению, а может, достаточный сон будет составляющей частью самого эффективного лечения ожирения, считают врачи и эпидемиологи из Колумбийского Университета Нью-Йорка.

Существует много научных доказательств наличия связи между сном и различными механизмами нервной регуляции приема пищи. Отсутствие сна приводит к снижению содержания в крови лептина, белка, подавляющего аппетит и подающего в головной мозг сигнал о необходимости насыщения организма в процессе приема пищи.

 

2) Результаты исследования, основанные на наблюдении 1000 человек, показали, что масса тела увеличивалась с уменьшением количество времени на сон. Мужчины спали примерно на 27 минут меньше, чем женщины, а пациенты, страдающие ожирением спали меньше, чем пациенты с нормальным весом. В среднем полнотелые пациенты спали на 1.8 часов в неделю меньше, чем пациенты с нормальным весом.

 

3) Согласно данным французской организации INSERM, занимающейся исследованиями в области биологии и медицины, долгий сон помогает сбросить вес, сообщает агентство France Presse. Полученные в результате исследования данные указывают на то, что не только общеизвестные причины избыточного веса – неправильное питание и низкая физическая активность, – но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов.

По словам сотрудницы организации Карин Шпигель (Karine Spiegel), связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. Шпигель, в частности, заметила, что общая тенденция к ожирению в США в последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

Недавно прочитала о грибной диете. Кто-нибудь пробовал?

 

Новейшая диета – грибная, она ведет к быстрой, естественной и не опасной для здоровья человека потере излишнего веса, разработана специалистами из Великобритании и США.

 

Ученые считают, что в наступающем 2009 году она способна стать не только новым словом в мировой науке о правильном питании, но и самой популярной новой диетой.

 

Как сообщается, в ее основе лежат грибы. Тем, кто хочет похудеть, специалисты предлагают заменить высококалорийные продукты, и в первую очередь мясные, на грибные блюда.

 

Принявшие участие в исследованиях добровольцы потеряли в течение пяти недель при подобной диете около 7 килограммов лишнего веса. При этом они вместо четырех мясных блюд в неделю ели грибы.

 

Специалисты отмечают, что в грибах содержится много витамина D, который также в значительных количествах имеется в мясе. Одновременно грибы являются источником витамина B, минералов и особого класса исключительно важных антиоксидантов.

По поводу сна цитата из книги диетолога Гинзбурга.

Очень часто причиной тревоги, неустойчивого настроения, психологических срывов является недостаточный сон1. В этом случае единственное, что нам может помочь, это нормализация сна. И необходимо озаботиться, как это лучше сделать. Но даже если наши неурядицы непосредственно с недосыпанием не связаны, улучшение сна все равно пойдет нам и нашему настроению на пользу. Тем более, как было установлено, недосыпание имеет прямое отношение к нарастанию веса, а хороший полноценный сон, к его снижению.

Толстеют и жиреют те, кто объедаясь - голодает. Они едят пищу, которая не может нормально усвоиться и депонируется организмом в самые разные места. Организм Наглядно показывает, что такая пища ему не нужна и чужда. Люди Лупятся в зеркала, а ничего не видят, слепошарые, уже подбородки на лоб лезут, а им всё равно ничего не видно.

1) У тех, кто ночью спит менее 4 часов, риск ожирения на 73% выше, чем у тех, кто спит рекомендуемые здравоохранением 7-9 часов.

 

А те люди, у которых продолжительность ночного сна составляет около 5 часов, рискуют получить ожирение в 2 раза больше. Возможно, адекватный подбор продолжительности сна послужит своего рода профилактикой для людей, предрасположенных к ожирению, а может, достаточный сон будет составляющей частью самого эффективного лечения ожирения, считают врачи и эпидемиологи из Колумбийского Университета Нью-Йорка.

 

да ну нафик! Когда я спала по 4 часа в сутки - была дрыщем , а сейчас сплю по 6-8 часов...и ...гммм..."пузырик" <_< а вот на викенде все 10 спала - и результат ахтунговый! Весь эксперимент на смарку

 

пора снова переходить в нон-стоп режим, питаться кофе и шоколадом и спать по 4 часа

да ну нафик! Когда я спала по 4 часа в сутки - была дрыщем , а сейчас сплю по 6-8 часов...и ...гммм..."пузырик" <_<

 

Хонь, кроме сна, видимо, что-то ещё у тебя было по-другому в образе жизни.

 

Я после родов за 1,5 года потеряла 10 кг. от ДОбеременного веса, причем 7 кг. из них за первые 3 месяца после родов. Я конечно, довольна , но неужели это из-за лактации? Я до сих пор кормлю, ем плотно обычно вечером (так уж получается) на каллорийность не обращаю внимания, а худею...хоть и медленно, но верно. Так не хочется, чтобы с прекращением ГВ вес стал опять расти. <_<