а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

вот вам какая разница? я могу есть от 1200 до 1600, то есть я явно не ошибусь на 400 ккал, так что всё норм. для меня показатель что помогает

Если ошибки симметричные, а они, как правило, такие, то надо придерживаться середины рекомендованного, т.е. 1400 ккал. А то допустимая ошибка в 400 ккал вполне может превратить 1200 ккал в 800 ккал. Т.е. сначала худеться будет быстрее, но и обменка погромче крякнет. А плато неизбежно что там, что там.

Как там в НГТУ матстатистика преподается? В жизни разобраться помогает или так, для зачета?

 

вот вам какая разница? я могу есть от 1200 до 1600, то есть я явно не ошибусь на 400 ккал, так что всё норм. для меня показатель что помогает

Если ошибки симметричные, а они, как правило, такие, то надо придерживаться середины рекомендованного, т.е. 1400 ккал. А то допустимая ошибка в 400 ккал вполне может превратить 1200 ккал в 800 ккал. Т.е. сначала худеться будет быстрее, но и обменка погромче крякнет. А плато неизбежно что там, что там.

Как там в НГТУ матстатистика преподается? В жизни разобраться помогает или так, для зачета?

вы про чё ваще? какое НГТУ????? если вы это мне, вы малёхо ошиблись я учусь в педе

Майя, а вам зачем так уж беречь свой вес? Иначе (при потере 2 кг) самочувствие ухудшается?

Мне спокойнее и приятнее причислять себя к группе людей с нормальным весом(пусть и на нижней границе), чем с его дефицитом(пусть и на верхней границе :rolleyes: ): здоровье -приоритетная ценность! :rolleyes:

Без регулярных физ нагрузок держать вес на месте очень сложно, типа расслабился, слопал лишний кусок торта, а на след день он на талии отложился. Т.е. все время держать себя в пищевой узде сложно и бессмысленно. А так, пробежал 4 км и спокойно поел.

согласна с вами, но мне что бы начать заниматься хоть какими то физическими нагрузками, желательно похудеть, мне со своей спиной, бегать нельзя, но даже быстрая, усиленная ходьба может обернуться наисерьёзнейшей болью в спине :(

Меня, по сути, уже никакая система не интересует, Пали Рач, меня интересует, кто что делает - любопытно это. Так что гуглите сами, если надо. А что Вас то сюда тянет?

йога?

йога?

не пробовала)

Меня, по сути, уже никакая система не интересует, Пали Рач, меня интересует, кто что делает - любопытно это. Так что гуглите сами, если надо. А что Вас то сюда тянет?

несёт разум в массы :lol:

вы про чё ваще? какое НГТУ????? если вы это мне, вы малёхо ошиблись я учусь в педе

Вопрос тот-же самый, с заменой НГТУ на НГПУ.

 

А что Вас то сюда тянет?

Не тянет, а отклоняет. И я не был раньше Пали Рачем. Раньше я был [-Герасим-]ом.

Без регулярных физ нагрузок держать вес на месте очень сложно, типа расслабился, слопал лишний кусок торта, а на след день он на талии отложился. Т.е. все время держать себя в пищевой узде сложно и бессмысленно. А так, пробежал 4 км и спокойно поел.

согласна с вами, но мне что бы начать заниматься хоть какими то физическими нагрузками, желательно похудеть, мне со своей спиной, бегать нельзя, но даже быстрая, усиленная ходьба может обернуться наисерьёзнейшей болью в спине :(

 

Мне вот тоже нравится больше ограничение в питании, так или иначе, чем физ.нагрузки. Знакомая моя уж такая спортсменка, а веса 15 кг лишнего, так как ни в чем себе не отказывает, но свято верит, что физические нагрузки ей помогут рано или поздно.

Физкультура скорее подтягивает мышцы, чем убирает жир.

А что Вас то сюда тянет?

Не тянет, а отклоняет. И я не был раньше Пали Рачем. Раньше я был -Герасимом-.

 

Ха-ха, ручки коротки.

Без регулярных физ нагрузок держать вес на месте очень сложно, типа расслабился, слопал лишний кусок торта, а на след день он на талии отложился. Т.е. все время держать себя в пищевой узде сложно и бессмысленно. А так, пробежал 4 км и спокойно поел.

согласна с вами, но мне что бы начать заниматься хоть какими то физическими нагрузками, желательно похудеть, мне со своей спиной, бегать нельзя, но даже быстрая, усиленная ходьба может обернуться наисерьёзнейшей болью в спине :(

 

Знаете, по-моему, это отмазка. Я, лежа с переломом позвоночника, делала спец.гимнастику. Такого пресса у меня больше никогда не было. Все исполнялось лежа и без нагрузки на позвоночник.

При любом заболевании можно адекватную физнагрузку подобрать, чтобы мышцы в тонусе держались. Есть плавание, есть йога, есть пилатес, есть ЛФК в конце концов. Быстрая усиленная ходьба не самый мягкий вид нагрузки.

Без регулярных физ нагрузок держать вес на месте очень сложно, типа расслабился, слопал лишний кусок торта, а на след день он на талии отложился. Т.е. все время держать себя в пищевой узде сложно и бессмысленно. А так, пробежал 4 км и спокойно поел.

согласна с вами, но мне что бы начать заниматься хоть какими то физическими нагрузками, желательно похудеть, мне со своей спиной, бегать нельзя, но даже быстрая, усиленная ходьба может обернуться наисерьёзнейшей болью в спине :(

 

Знаете, по-моему, это отмазка. Я, лежа с переломом позвоночника, делала спец.гимнастику. Такого пресса у меня больше никогда не было. Все исполнялось лежа и без нагрузки на позвоночник.

При любом заболевании можно адекватную физнагрузку подобрать, чтобы мышцы в тонусе держались. Есть плавание, есть йога, есть пилатес, есть ЛФК в конце концов. Быстрая усиленная ходьба не самый мягкий вид нагрузки.

ну конечно отмазка чего ещё от меня ждать

Знаете, по-моему, это отмазка. Я, лежа с переломом позвоночника, делала спец.гимнастику. Такого пресса у меня больше никогда не было. Все исполнялось лежа и без нагрузки на позвоночник.

При любом заболевании можно адекватную физнагрузку подобрать, чтобы мышцы в тонусе держались. Есть плавание, есть йога, есть пилатес, есть ЛФК в конце концов. Быстрая усиленная ходьба не самый мягкий вид нагрузки.

Иногда бывает непросто найти подходящую физ.нагрузку для человека с учётом его особенностей. Самодеятельность может значительно ухудшить здоровье.

Однако специалисты, подбирающие индивидуальный комплекс упражнений есть, но лично я такого знаю только на (в) Украине.