Просьба отвечать честно, притом, пожалуйста, не стесняйтесь-интересна объективная картина. Опрос создан для всех, а не только для любителей выпендриться! https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Если вы не имеете понятия, отвечайте честно(не делаю вообще), так как ваши ожидания могут не совпасть с действительностью.

Про то чтоб бомбить себя андрогенами, а потом отдыхать на анаболиках -первый раз слышу! Если посмотреть все типовые курсы которые болтаются в инете большинство идет в замес андрогенов и анаболиков.

Инс. куда безопаснее всех стероидов, но есть большое но! Косяк с дозировками и ты уже не с нами. С этим я полностью согласен! То что подхватить ожирение сильное врятли... Несогласен! Хотя понятное дело можно и со стакана воды на тот свет отправиться при желании.... С Инсом дело такое... Здесь очень жесткая диета... Перебор углеводов и начинаешь плотно заплывать. Что касаемо инса и его влияния на результат в жиме... Да прямое! Растет мышца растет и сила! Это мое мнение...

жму 110 на 3 р, сам 83.тренируюсь 5 по 5.

QUOTE (svserd @ Oct 2 2005, 17:24)

жму 110 на 3 р, сам 83.тренируюсь 5 по 5.

О! Пробовал эту схему - реальная штуковина!!! https://academ.club/html/emoticons/grin.gif

QUOTE

О! Пробовал эту схему - реальная штуковина!!!

а какие перерывы между подходами? я делаю по 7-9 минут

Изменено 2 октября, 200520 г. пользователем Гость

QUOTE (svserd @ Oct 2 2005, 17:52)

QUOTE О! Пробовал эту схему - реальная штуковина!!! а какие перерывы между подходами? я делаю по 7-9 минут аналогично!!! https://academ.club/html/emoticons/cool.gif Так оно в оригинальной методике так указано...

Стероиды - деньги, а без них реально ли вырасти? DIX - неплохая спина на аватаре, чья? Если есть фотки, то может покажешься? https://academ.club/html/emoticons/cool.gif

QUOTE (Lizardman @ Oct 2 2005, 16:47)

QUOTE (svserd @ Oct 2 2005, 17:24) жму 110 на 3 р, сам 83.тренируюсь 5 по 5. О! Пробовал эту схему - реальная штуковина!!! https://academ.club/html/emoticons/grin.gif Можно немного поподробней о этой схеме?

Вобщем. В связи с кучей вопросов на ПМ пишу сюда. В конце концов это не совсем оффтоп. Жима лежа касется как-никак.

 

 

вот цитата, по которой тренировался я:

 

 

QUOTE

Способ тренировки жима очень прост. Берешь вес и делаешь 5 по 5. На следующий раз прибавляешь самые маленькие блины. Обычно эта прибавка 2,5 к весу. И опять делаешь 5 по 5, если не получилось, тот подход, где 5 не вышло отбрасываешь. Потом опять прибавляешь, но делаешь 4 по 5. Продолжаешь прибавлять пока не останется 3 по 5. Прибавляешь еще, но теперь убавляешь повторы 3 по 4 и т.д. пока не будет 3 по 1. Вот и все цикл закончен. Отдыхаешь 2 недели без жимов, а потом, если есть желание опять начинаешь с 5 по 5. Тренировать жим чаще 2 раз в неделю не советую, а лучше 1 раз в неделю.

 

 

Отдых 7-10 минут между подходами. Первый вес процентов 60-65 от единичного максимума...

 

Да, и у меня прибавка в среднем составляла около килограмма за тренировку...

QUOTE (Штайн @ Oct 3 2005, 11:36)

Стероиды - деньги, а без них реально ли вырасти? DIX - неплохая спина на аватаре, чья? Если есть фотки, то может покажешься? https://academ.club/html/emoticons/cool.gif

Без химии вырасти можно... Но не на много! (это исключительно мое мнение!) Да и с химией тоже есть предел... может он чуть дальше но... если генетика плохая... Хоть ведро СТГ влей... Если у кого то есть другое мнение... Путь приведут в пример хоть одного билдера натурала... С пауэрлифтингом таже кухня! Сейчас весь боле менее профессиональный спорт на химии... Помоему даже Шахматисты обколаты https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

Спина моя! Фотки... (офф)А тут есть фотогалерея какая нить? я в орге недавно.

Изменено 3 октября, 200520 г. пользователем Гость

QUOTE (Dix @ Oct 3 2005, 22:28)

QUOTE (Штайн @ Oct 3 2005, 11:36) Стероиды - деньги, а без них реально ли вырасти? DIX - неплохая спина на аватаре, чья? Если есть фотки, то может покажешься? https://academ.club/html/emoticons/cool.gif Без химии вырасти можно... Но не на много! (это исключительно мое мнение!) Да и с химией тоже есть предел... может он чуть дальше но... если генетика плохая... Хоть ведро СТГ влей... Если у кого то есть другое мнение... Путь приведут в пример хоть одного билдера натурала... С пауэрлифтингом таже кухня! Сейчас весь боле менее профессиональный спорт на химии... Помоему даже Шахматисты обколаты https://academ.club/html/emoticons/smile.gif Спина моя! Фотки... (офф)А тут есть фотогалерея какая нить? я в орге недавно. 130 в 90 на химии? https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif для нового спортивного пророка очень мало, не слушайте его люди

Не пробовал.

Про свои результаты писал раньше. А тут вот какое дело. Вопрос к знающим да и ветка подходящая. Вобщем недавно ЭКГ делал, сказали, что чёт не так с метаболизмом, мол сильные нагрузки нельзя давать. Пойду скоро к кардиологу. Вопрос, от чего это может быть? Ведь раньше всё нормально было? Занимаюсь почти год. Химию не кушаю. Да и вообще питаюсь по-студенчески, прямо скажем не должным образом. Ещи и в последнее время тренеровки нерегулярные (1-2 раза в неделю), в силу временных причин. За рекордами не лезу. Просто уже из 56кг вышел, еслиб нет, то уже и на первый бы разряд можно было к новому году метить. А вообще может придётся отказаться от таких тренеровок, чем-нить более подвижным заниматься.

Изменено 1 декабря, 200520 г. пользователем Гость

ВОТ мой комплекс на жим / 1 брусья 3 по 8 / наклонный жим 4 по 10,8,8,8/жим одной рукой с разворотом 4 по 12,8,8,8. В другие дни вспомогательно Становая Сумо 5 по 10,8,66(вес добавляется) + подтягивания,жимы сидя ,тяга в наклоне! Схема 5по5 очень действина дошел сам 145 при весе 84,без химии,на креатине и бцца(аминокислоты)

А я тут дядьку видел из Альфа Джима (небольшого роста, квадратненький, в черных очечках - так он (друган сказал) пожал 180кг! https://academ.club/html/emoticons/cbs_zz.gif А вес где-то 84-87кг. Наверное, будет на соревнованиях в "Гормония силы" 23 октября, на Демакова 17/1.

QUOTE (dalman @ Oct 18 2005, 14:15)

А я тут дядьку видел из Альфа Джима (небольшого роста, квадратненький, в черных очечках - так он (друган сказал) пожал 180кг! https://academ.club/html/emoticons/cbs_zz.gif А вес где-то 84-87кг. Наверное, будет на соревнованиях в "Гормония силы" 23 октября, на Демакова 17/1.

Поди ж ... Дубровин Виталя. Немного (много) химии и ты такой же!