а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

Притом делается это без воплей страданий на раз два, чисто технологически, на потоке, без посредства посторонних которые только стремятся на бедолаге заработать.

без воплей и страданий не получится.

да верно, что для похудения билет в ф/ц совершенно необязателен. можно обойтись минимумом инвентаря дома или использовать уличные спортплощадки, в т.ч. зимой. однако пахать нужно реально много, при этом создавая отрицательное сальдо калорий, простым языком говоря - жрать мало и только из разрешенного списка, в котором любимых вкусняшек уже нет. это все создает значительную нагрузку на нервную систему и психику. учитывая, что у многих пышек, есть еще семья, дети, постылая работа, а то и две - дальше сами...похудеть удается единицам, остальные бросают, не в силах выдержать режим.

именно наличие разрешенного и запрещенного списков (додумались и до промежуточного, чтобы больше ответственности возлагать на худелку, типа сама виновата) и есть самый большой фактор стресса с нагрузкой

свободные люди едят все, при этом стресса не испытывая

касательно отрицательного сальдо: при общем дисбалансе 400 ккал варианты 400-0, 200-200 и 0-400. Надеюсь, понятно,что это свободно меняемое соотношение сальдо по пище и нагрузке. Выбор тоже свободный - хочешь больше есть, заработай физкультурой. 400 ккал в день совершенно не смертельно, это час на эллипсе при средней нагрузке, кто-то управится за полчаса, но это типа крутого мужика. Не хочешь пахать - ужми меню на 400 ккал, это всего лишь калорийность завтрака. Что не значит, что призываю не завтракать - разбросайте эти 400 ккал по приемам пищи.

Пока все, что вы пишете, выглядит как демотиватор)

Так и было задумано. Все что пишется - для рассуждающих людей, на прочих работает естественный отбор, по ним приз Дарвина плачет. Железной рукой еще никого к счастью не пригнали.

До сих пор люди мечтают после уже 3-4 безуспешных попыток похудеть на дюкане, аткинсе, кремлевке, яичной и японской.

 

Свои примеры в студию!) С долгосрочным результатом)

Лучший учебник по акушерству и гинекологии написан мужиком-грузином Жорданиа. Интересно, смог бы он предъявить пример.

 

ЗЫ. Перерыв 3-4 часа, суббота для качалки. Притом сразу заявляю - никакого фанатизма, оттого и никаких с т.з местных перфекционистов результатов. Если не считать результатом способность худо-бедно пробежать Раевича п/м и сахар холестерин давление в пределах нормы соответствующей более молодому возрасту.

У меня, например, достаточно развитые, на мой взгляд, мышцы живота. Но покрытые слоем жира ))

Сколько сможете сделать упражнений на турнике, как на этом видео, к перекладине и из стороны в сторону?

Сколько- то смогу :)

Сколько?)

Из стороны в сторону - в статике интереснее, даже если просто на полу.

На полу и я много могу. А на турнике не могу)

Не знаю, сколько) у меня турника под руками нет.

 

В чем, по-Вашему, принципиальная разница на полу и на турнике (говорим про Подъем прямых ног стопами вместе в сторону к одной руке, на полу - лежит только верхняя часть, ноги на весу, бедра не лежат )) )? Просто интересно.

 

да Сюзанна эта, в целом тоже ни о чем, бодифитнес - это показуха.

 

вот с такими девочками как Кэтрин Дэвидсдоттир, к примеру точно не поправишься)

https://www.instagram.com/katrintanja/

 

А у вас какие спортивные достижения?

Или вы по форумам больше?

КМС по штанге, а сейчас кроссфитом увлекаюсь как любитель-физкультурник + 2 разряд по альпинизму.

 

ну а по форумам - это святое дело)

. учитывая, что у многих пышек, есть еще семья, дети, постылая работа, а то и две - дальше сами...похудеть удается единицам, остальные бросают, не в силах выдержать режим.

Семья,дети,работа-жизненные обстоятельства :rolleyes: , которые забирают много энергии и сил. На переработку большого объема пищи также необходимо много энергии и сил, "обслуживание" излишне массивного тела, временные затраты на приготовление пищи.... Сколько сложностей! Подозреваю, что полные люди(если отсутствуют медицинские причины полноты) являются выносливыми, сильными, с большим энергетическим потенциалом и устойчивой психикой.

. учитывая, что у многих пышек, есть еще семья, дети, постылая работа, а то и две - дальше сами...похудеть удается единицам, остальные бросают, не в силах выдержать режим.

Семья,дети,работа-жизненные обстоятельства :rolleyes: , которые забирают много энергии и сил. На переработку большого объема пищи также необходимо много энергии и сил, "обслуживание" излишне массивного тела, временные затраты на приготовление пищи.... Сколько сложностей! Подозреваю, что полные люди(если отсутствуют медицинские причины полноты) являются выносливыми, сильными, с большим энергетическим потенциалом и устойчивой психикой.

так и есть, давно подмечено, что пышки более веселые и добрые, чем худые)))

Подозреваю, что полные люди(если отсутствуют медицинские причины полноты) являются выносливыми, сильными, с большим энергетическим потенциалом и устойчивой психикой.

вообще то нет. если взять, например, меня, то я был слабее, быстро выдыхался, постоянно что-то болело, энергии не было ни на что. сейчас я себя чувствую гораздо моложе, чем 5 лет назад.

вот скажите кто-нить что эта девушка не обалденна)

по мне так в ней вообще ничего обалденного нет

по мне так в ней вообще ничего обалденного нет

аналогично. обычная тётка, каких много. девушкой она уже лет 30 как не является.

По поводу всех физкультурных и около страстей. Как говорится не все доживают до своего альцгеймера, прежде надо не помереть в цветущем возрасте от тифа или чахотки.

Никому не приходило в голову, что идеальный человек - это равнопрочная конструкция, что-то вроде котелка с дном толще чем стенки, тогда он износится равномерно, оттого как дно скребут изнутри ложкой а снаружи оно прогорает от костра и его чистят о песок. Котелок из листового металла одинаковой толщины обречен стать донором органов - стенок.

И тогда вопрос - взяв как пример одно заболевание от псих. сист. другое по соматике, что лучше - помереть в 80 лет от одной болезни (что раньше наступит - альцгеймер или онкология) или в 85 сразу от двух одновременно? Т.ч. в условиях незнания все попытки начитавшись интернета провести профилактику от чего-то бесполезны и местами вредны. Скажем у вас запас по печени на 150 лет. Зачем тратить время деньги энергию на комплекс профилактики по ней, когда какая-нибудь там селезенка рассчитана на 60 лет и именно она вас погубит?

Отсюда грядущий успех тестов на определение границ здоровья разных органов - чтобы стелить там где предстоит поскользнуться и штопать там, где тонко. Что уже и делается - предлагают анализ ДНК. Другой вопрос, насколько он валиден. Широкий простор мошенникам от генетики.

А физкультура очень коварна, отдаленные последствия неизвестны. Что проф. спорт вреден сомнений ни у кого уже нет, да он и невозможен без фарм. подпитки. последние допинговые скандалы это только подтверждают. Физиологи же решают вопрос сходу - физкультура полезна в той степени. в какой она вытягивает на КФА (коэф. физ. акт.) 1,6-1,7. Т.е. офисному планктону (КФА=1,4) необходимо добирать 0,2-0,3 от УОО, это 300-500 ккал, вполне разумно.

На износ согласно этой схеме работают уже начиная с экскаваторщика/садовника, не говоря о металлургах. Но это тоже ведь средняя по больнице, выводы справедливы для популяции, не для конкретного человека, где возможны любые отклонения.

Но вся медицина в мире сейчас работает на популяцию, до человека ей дела нет. Мясников, получивший образование в США этого и не скрывает - незачем делать анализ, поскольку непонятно что делать с ложноположительными и ложноотрицательными. На это у общества просто нет денег - в качестве примера - Джоли отрезала грудь чисто по своим пиаровским причинам - если резать всем с ее показаниями, в стране не хватит хирургов и некому будет резать аппендициты, что, согласитесь, приведет к большим потерям.

Вот как-то так.

это все к чему?))

предлагаете пышкам не худеть, так как это вредно, да и вообще"все равно мы все умрем"?)))

лично я бы призывал искать свой путь. проблема в том, что подавляющее большинство хочет чтобы им все на блюдечке принесли. и все эти писульки с расчетами только отталкивают.

это все к чему?))

предлагаете пышкам не худеть, так как это вредно, да и вообще"все равно мы все умрем"?)))

к тому что иногда избыточный вес в небольших пределах - защита от возникновения/проявления более серьезных проблем

минимальная смертность от всех причин чохом - ИМТ не 20-25, а ближе к 27,5.

а пропагандируемая для похудения (а заодно и пути к фитоняхе, рекомендуют ведь одни люди, а им гибкость не присуща по складу ума) норма белка просто смертельна

Был один человек - физиолог и биохимик Волков, который точно знал, сколько какому человеку каких нагрузок и продуктов надо и в какое время, так он с чайника за год делал чемпиона, безо всякой фармы которая только мешала

а у тренера с ФЦ один подход ко всем - сегодня низ завтра верх послезавтра отдыхаешь потом приходи снова

белка 2,5 г/кг углеводов не больше 60 г (если что сорвется назначит 20) жиры остальное чтоб суммарно не больше 1200 ккал

курогрудь без кожи творог нулевой если поешь 5% все пойдет насмарку