а давайте поговорим о снижении веса!

будем делиться дельными советами, поддерживать друг друга в нелегких начинаниях и тд и тп...

Вы где-то говорили, что женаты уже 20 лет?

Так и есть. И мне забавно было здесь следить за спором, сколько кг положено набирать за пятилетку. Нисколько, проверено Занусси. Я и не вмешивался, думаю пускай их, им виднее. Другие темы были для разговора, более важные.

Мне, кстати, стоит соскочить с подсчета калорий, как мгновенно набираю. Половина обходится без этого, у женщин с логикой слабовато, но интуиция будет посильнее. А раз действительно пришлось вмешаться, это без дураков. Главное было задать направление, а там природа подключилась. Когда природа откажет (а все совершенное когда-либо ломается), выучу считать.

Вот как посчитать калории порции супа? И какой самый правильный супчик?

Я не понял, Вы в принципе признаете правильность идеи подсчета, но Вас смущает нетехнологичность операции? А насчет самого правильного супчика вопрос не ко мне. Я всеядный, а рецепт правильного то супчика, то каши, то какого там масла постоянно меняется. В диетологию приходят новые люди, им нужны новые темы. Ешьте то, что здесь выросло, и что Ваши предки ели. Не прогадаете. А банан собаке отдайте, там чего то нужное им есть.

 

Меня смущает правильность результатов. Идея то может и хорошая, но в применении сложновато, слишком примерно получается. Вы же пишете, что считаете калории, вот и хочу понять - на глазок или как?

Признать полностью - значит сначала проверить на себе, пока нет, раньше обходилась физ.нагрузками.

 

Вот еще вопрос про "здесь выросло". А если я на юге родилась (ну и большая часть предков нездешние)?

Вот как посчитать калории порции супа?

Посчитать калорийность всех продуктов, посчитать их общий вес+ вода (минус вода на выпаривание).

Потом высчитываете калорийность сотни грамм по формуле: общая калорийность умножить на 100, результат разделить на общий вес.

Вот как посчитать калории порции супа?

Посчитать калорийность всех продуктов, посчитать их общий вес+ вода (минус вода на выпаривание).

Потом высчитываете калорийность сотни грамм по формуле: общая калорийность умножить на 100, результат разделить на общий вес.

 

Т.е. взвешивать продукты, которые идут в суп и считать калорийность каждого в отдельности. Потом суммировать полученное. Потом прибавить вес воды в супе. А потом высчитывать калорийность каждой тарелки супа, взвешивая её. Так?

 

Т.е. взвешивать продукты, которые идут в суп и считать калорийность каждого в отдельности. Потом суммировать полученное. Потом прибавить вес воды в супе. А потом высчитывать калорийность каждой тарелки супа, взвешивая её. Так?

Ого как сложно! Не, я на такой подвиг не способна. Я лучше просто кефирчик буду пить. И эффективно, и нравится он мне:)

Но преклоняюсь перед теми, кто может с легкостью высчитывать каллории такими мудреными способами :) У меня вот не хватит терпения:)

Я снова в строю худеющих :) На сей раз больше для воодушевления мужа, дабы показать ему пример смелости и стойкости :) Впрочем, послетайландное расслабление дало о себе знать плюсом 5 кг. Ставлю цель, эти 5 кг. до конца июня убрать.

Посчитать калорийность всех продуктов, посчитать их общий вес+ вода (минус вода на выпаривание).

Потом высчитываете калорийность сотни грамм по формуле: общая калорийность умножить на 100, результат разделить на общий вес.

Спасибо, что дали ответ за меня. Я попросту от ответа ушел. Дело в том, что я с трудом понимаю, как можно подобное спрашивать, и тем более, как можно подобное объяснять. Это просто ДЕЛАЕТСЯ, под конкретный момент и под конкретные обстоятельства. Где учесть вес кастрюли, где миски, где выпаренную воду, которая может быть учтена не напрямую, а только косвенно и пр. и пр. И еще раз повторяю: это вина школы, которая не учит быть готовой к постановке подобных задач и тем более к их решению.

А относительно подсчета калорий: продукт на весы, ассортимент узкий, все калорийности в голове, подсчет в уме +- 5 ккал, подсчет с накоплением столбиком на полях ненужных бумаг, вечером после подведения баланса и переноса или заема до 50 ккал на следующий день листок выбрасывается и берется новый черновик. Кто любитель, пускай ведет дневник питания и считает на калькуляторе или пользуется сетевым или с диска планировщиком. На мой взгляд, мороки больше. Но главное, что тоже будет работать.

Относительно памяти предков на продукты. Ну идея достаточно расхожая и не моя. Все мы собрались по частям с разных концов кто страны, кто мира, особенно если взять двухтысячелетнюю ретроспективу. Но здравый смысл еще никто не отменял. Не повредит мне какая-нибудь папайя или манго, но вряд ли в генах записан фермент на нее. А один раз съесть можно, не повредит.

 

Т.е. взвешивать продукты, которые идут в суп и считать калорийность каждого в отдельности. Потом суммировать полученное. Потом прибавить вес воды в супе. А потом высчитывать калорийность каждой тарелки супа, взвешивая её. Так?

Ого как сложно! Не, я на такой подвиг не способна. Я лучше просто кефирчик буду пить. И эффективно, и нравится он мне:)

Но преклоняюсь перед теми, кто может с легкостью высчитывать каллории такими мудреными способами :) У меня вот не хватит терпения:)

Я снова в строю худеющих :) На сей раз больше для воодушевления мужа, дабы показать ему пример смелости и стойкости :) Впрочем, послетайландное расслабление дало о себе знать плюсом 5 кг. Ставлю цель, эти 5 кг. до конца июня убрать.

Не сложно, но нудно. Я пишу в блокнотик один день- одна страница. Мне помогает. Если поездка, то не парюсь с записями, а так записываю все, перед тем как положить в рот. И из-за этого стала лучше понимать объем своих порций, сколько мне надо. И я не выбрасываю дневник- очень поучительно просмотреть потом.

Козерог2010 , Ваш пост опять-таки отдает стремлением обвинить пофиг кого, а удивление "как можно этого не знать" этаким позерством, да люди этому учатся и не стесняются спрашивать, а Вы, вместо того чтобы объяснить и помочь, для чего здесь форум и нужен, выдаете такие сентенции.

Меня смущает правильность результатов. Идея то может и хорошая, но в применении сложновато, слишком примерно получается. Вы же пишете, что считаете калории, вот и хочу понять - на глазок или как?

Признать полностью - значит сначала проверить на себе, пока нет, раньше обходилась физ.нагрузками.

 

Вот еще вопрос про "здесь выросло". А если я на юге родилась (ну и большая часть предков нездешние)?

Для правильности я купила электронные кухонные весы, и взяла таблицу калорийности и положила на кухню. Весы имеют такую функцию, когда на них ставишь тарелку и обнуляешь, точность взвешивания -+ 5 грамм (написано 1, но как-то мне кажется чуть больше) . Первое время очень много времени на это уходило, но потом все меньше и проще, привыкаешь. Я сечас могу вес яблока-апельсинки определять на глаз с точностью до 10 гр))) Ну и те же супы не варю с мясом, только овощные и потрею жидкости просто не считаю, тк калорийность овощного супа получается невелика, что я пренебрегаю количесвтом выкипевшей воды.

Вот как посчитать калории порции супа?

Посчитать калорийность всех продуктов, посчитать их общий вес+ вода (минус вода на выпаривание).

Потом высчитываете калорийность сотни грамм по формуле: общая калорийность умножить на 100, результат разделить на общий вес.

Мне интересно, как-то еда, которую ешь, стала по-другому восприниматься или нет?

Козерог2010 , Ваш пост опять-таки отдает стремлением обвинить пофиг кого, а удивление "как можно этого не знать" этаким позерством, да люди этому учатся и не стесняются спрашивать, а Вы, вместо того чтобы объяснить и помочь, для чего здесь форум и нужен, выдаете такие сентенции.

Так я ж здесь не только о своих достоинствах пишу, есть и недостатки. Педагог хреновый, простые вещи объяснять не могу. Может, про калькуляцию блюд в другом месте напишу, более доступно.

 

Indi, спасибо, примерно так и представляла, только воду в расчет не брала.

 

Козерог-2010, видимо вам мало вопросов в жизни задают))) Какие школы, вы про что? Сейчас там хоть математике бы учили.

 

Танчик, похоже я тоже не готова пока на такой подвиг, оставлю подсчеты на крайний случай :)

Может, про калькуляцию блюд в другом месте напишу, более доступно.

Почему не здесь?

Может, про калькуляцию блюд в другом месте напишу, более доступно.

Почему не здесь?

Присоединяюсь к вопросу. Это можно еще принять за просьбу все же , раз Вы опытный человек в нелегком деле оздоровления, разместить именно здесь.

Кстати (не могу найти пруфлинк, но поищу ) были исследования, что людей с избыточной массой тела и гипертензией при снижении веса на 7 и более % давление снижалось в среднем на 10 пунктов (мм рт ст) и многие изменили схему принятия лексредств от гипертензии в сторону уменьшения дозы и количества лекарственный препаратов. Это, конечно, не излечение от всех болезней, но на мой взгляд, неплохая мотивация. Правда там нет нормализации давления при достижении нормальных показателей веса.

Вот как посчитать калории порции супа?

Посчитать калорийность всех продуктов, посчитать их общий вес+ вода (минус вода на выпаривание).

Потом высчитываете калорийность сотни грамм по формуле: общая калорийность умножить на 100, результат разделить на общий вес.

Мне интересно, как-то еда, которую ешь, стала по-другому восприниматься или нет?

я всегда это отчетливо чувствую. Удовольствия от потребления пищи 0. А это неправильно.