Сетевые люди, хочу спросить Вас.

Какой Вы можете посоветовать тренажерный зал? Чтобы там можно было полноценно сделать свою фигуру и не в одиночку, а с наставлениями, советами, тренира.

Какие нюансы есть в этом деле? Что для этого надо и сколько это будет стоить?

Писать предложения можно прям сюда.

Вместе пообсуждаем.

QUOTE (Nikki @ Jan 26 2006, 14:51)

да уж, здесь все такие умные, знают для чего кардиотренажеры и что протеины "абсолютно безвредны" https://academ.club/html/emoticons/smile.gif действительно, если у спортсмена большое количество мышечной массы, то ему требуется дополнительное питание. А если человек "Винни-пухоподобный", зачем ему эти коктейли?

Блин, девушка, Вы вообще шпрехен зи руссиш? Говорю же - белок необходим для роста мышц. И если человек "Винни-пухоподобный" хочет добиться прироста мышечной массы, то без белка ему это врят ли удастся. А с едой в организм не поступает достаточное количество белка, поэтому приходится прибегать к таким вот способам.

Ну а насчет мифических людей у которых болела печень, то не факт, что протеин в этом виноват https://academ.club/html/emoticons/wink.gif Что-то Вы там про медицинское образование у DJ Body спрашивали. Задам Вам тот же ворос - Вы медик? Или может быть есть медицинское заключение о том, что в болях печени виноват "избыток" белка в организме?

QUOTE (La Grabadora @ Jan 26 2006, 14:45)

что скажете про тренажерку мс2?

периодически прохожу мимо, и всегда меня удивляло, что нет ни одного "взмыленого" человека...

(хотя, может, так и должно быть в тз? привыкла, что на аэробике упрыгиваемся до седьмого пота)

QUOTE (Nikki @ Jan 26 2006, 15:00)

а Вы тоже считаете, что они абсолютно безвредны?

Это-то как раз подтверждено неоднократными медицинскими испытаниями https://academ.club/html/emoticons/smile.gif

to Набак

Нормой считается 2 яйца в день, но если у Вас все ОК, то приятного аппетита!

QUOTE (Tom @ Jan 26 2006, 15:11)

QUOTE (Nikki @ Jan 26 2006, 15:00) а Вы тоже считаете, что они абсолютно безвредны? Это-то как раз подтверждено неоднократными медицинскими испытаниями https://academ.club/html/emoticons/smile.gif почему тогда противопоказанием к применению протеиновых коктейлей являются заболевания печени?

и от куда же такая норма взялась? Я вот плохо вообще ко всяким там нормам отношусь, особенно меня бесит норма роста-веса типо вес= рост-100 ваще брет полнейший, тогда уж хотябы вес=рост-80...ну или 90!!!!

QUOTE (honig @ Jan 26 2006, 15:04)

в 8 утра там нет никого;)

Есть! Я https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif

QUOTE (Tom @ Jan 26 2006, 15:17)

QUOTE (honig @ Jan 26 2006, 15:04) в 8 утра там нет никого;) Есть! Я https://academ.club/html/emoticons/biggrin.gif я тоже там бывала...в 8 утра...снова собираюсь...на сайкл...и тп https://academ.club/html/emoticons/cool.gif

Если от протеинов болит печень ,то есть Аминокислоты,они дороже ,зато эффективнее.

 

С утра 8.00-14.00 народу немного https://academ.club/html/emoticons/wink.gif .

 

Марийка, здесь все дело в том, что печень является фактически единственной труженницей в организме, отвечающей за обезвреживание токсинов, окисление..., а гланое синтез-распад. у некоторых людей ферментативная активность печени бывает несколько изменена по сравнению с нормой, и печенка просто не справляется с обычными процессами даже в обычном режиме жизни человека.

to Набак

да все зависит от вашего рациона и переносимости продукта, просто у многих аллергия на яйца. Норму для Вас может определить только врач-диетолог.

кто там на иогурт наезжал? https://academ.club/html/emoticons/smile.gif читаем:

Йогурт.

 

Йогурт производится путем добавления определенных культур бактерий в молоко, которые превращают лактозу (молочный сахар) в молочную кислоту, что делает йогурт кислым и густым. Живые культуры помогают долгое время сохранять анаболической состояние, поддерживая баланс в желудочно–кишечном тракте путем восстановления их микрофлоры (чего многие добиваются через усиленные тренировки, диету и прием пищевых добавок). Йогурт способствует улучшению поглощения таких питательных веществ, как протеин, что благоприятно отражается на работе иммунной системы.

 

Йогурт также является хорошим источником кальция, который, по мнению современных ученых, помогает бороться с жиром путем подавления выделения гормона, производящего жир. И естественно, йогурт является источником молочного протеина. Покупайте йогурт с живыми культурами, на упаковке которого написано Lactobacillus bulgaricus или Streptococcus thermophilis . Не рекомендуется покупать йогурт, в который добавляется сахар.

 

Дозировка: Йоргут можно съесть в любое время дня, только не сразу до или после тренировки. Одна чашка йогурта с низким содержанием жиров содержит 156 калорий, 13 г протеина, 17 г углеводов, 4 г жиров, почти 500 мг кальция около 1 г каждого типа аминокислоты и более 1 г глютамина. Покупая йогурт, ищите на этикетке печать Национальной Ассоциации живых и активных йогуртовых культур, чтобы быть уверенным в том, что в выбранном вами йогурте содержится, по крайней мере, 100 миллионов культур на 1 г в период установленного срока годности.

и про яйца:

 

Сколько яиц можно съедать в день?

 

Практика показывает, что потребление 1-2 цельных яиц в день никоим образом не ухудшает липидные (жировые) параметры крови.

Nikki, хорошо что вы кушаете йогурты. для нормального человека этого белка с учетом котлеты на обед достаточно. но мышца огромная будет нарастать с трудом, при этом расщепляя другую мышцу на аминокислотки для себя. поэтому продвинутые спортсмены и кушают дополнительно очищенный белок!

Изменено 26 января, 200620 г. пользователем Гость

тогда вопрос, в Альфе сколько продвинутых спортсменов?